Apakah Anda sering berlari? Lari menjadi salah satu olahraga yang mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan peralatan yang mahal. Anda bisa berlari kapan saja sesuai dengan keinginan. Karena itu sekarang banyak orang yang mulai berlari secara rutin untuk menjaga kesehatan. Efek berlari memang sangat baik untuk tubuh terutama untuk menjaga fungsi dan kesehatan jantung Anda.
Namun memang berlari tidak mudah karena setelahnya Anda bisa merasa sangat lelah dan tidak nyaman. Karena itu juga banyak orang memilih jenis olahraga lain yang lebih mudah. Namun Anda tidak perlu khawatir karena ada suplemen kesehatan yang sangat aman untuk digunakan. Berikut ini adalah suplemen kesehatan jika Anda sering berlari agar stamina tetap terjaga.
- Zat besi
Zat besi menjadi salah satu nutrisi kesehatan yang penting untuk pelari terutama wanita. Wanita sering mengalami pusing dan lemah setelah berlari karena memang kekurangan zat besi. Kemudian untuk wanita yang sudah menginjak menopause maka berlari juga bisa menyakitkan karena bisa membuat sakit kepala. Zat besi akan bekerja untuk meningkatkan produksi sel darah merah sehingga tubuh memiliki pasokan darah yang cukup. Kemudian ketika persediaan darah cukup baik maka aliran oksigen dan darah ke semua bagian organ akan bekerja dengan baik.
Sponsor : halojasa.com
- Kalsium
Ketika Anda berlari maka semua bagian tubuh Anda bergerak dan mendapatkan tekanan yang cukup. Untuk itu Anda membutuhkan suplemen kalsium yang akan membantu tulang menjadi lebih padat dan kuat. Kalsium sangat baik untuk menjaga agar tulang tidak mudah cedera dan terhindar dari penyakit pengapuran tulang. Ingat bahwa semakin bertambah usia maka resiko pengapuran tulang bisa menjadi lebih besar. Untuk mendapatkan kalsium yang cukup maka Anda bisa mendapatkan suplemen berdasarkan resep dokter.
- Kafein
Mungkin menurut Anda memang aneh, tapi kafein memang sangat baik untuk meningkatkan kondisi tubuh setelah berlari. Kafein sering digunakan sebagai suplemen khusus untuk stamina atlit. Kafein bisa memberikan efek kewaspadaan setelah dikonsumsi maka penggunaan harus mendapatkan pengawasan dari pelatih atau dokter. Efek kafein juga sangat baik untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Hasilnya berat badan juga akan lebih cepat menurun dan stamina tubuh tetap terjaga. Tapi kafein sebaiknya tidak dikonsumsi jika menderita gangguan jantung dan penyakit sistem syaraf.
- Protein whey
Protein whey bisa menjadi suplemen yang akan membantu pembangunan otot dan memulihkan tenaga dengan lebih cepat. Protein sangat penting untuk meningkatkan proses keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatasi kekurangan cairan dan menjaga perbaikan sel tubuh yang rusak. Mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung protein memang tidak cukup jika Anda sering berlari, karena itu suplemen protein whey bisa mendukung kekurangan tersebut.
Memilih olahraga yang tepat untuk tubuh dengan berbagai tujuan memang tidak mudah. Anda mungkin sudah mencoba berbagai jenis olahraga tersebut. Tapi pernahkan Anda berpikir untuk melakukan yoga secara rutin. Yoga sangat baik untuk menjaga agar bentuk tubuh dan kelenturan tubuh tetap terjaga. Jika Anda tidak memiliki banyak waktu maka Anda bisa menggunakan jasa pelatih yoga khusus dari halo jasa. Anda tidak perlu langsung datang karena konsultasi dan pengaturan sesi latihan bisa dilakukan hanya dari gadget Anda.
Comments
