Siapa yang tidak kenal dengan Chanyeol EXO yang sering memamerkan gigi putihnya dalam setiap kesempatan. Ternyata memang ada makanan pemutih gigi yang sangat menyehatkan. Gigi sebenarnya termasuk dari bagian tubuh yang sangat penting. Ketika Anda memiliki gigi yang kurang sehat maka ada resiko bagian tubuh yang lain juga kurang sehat. Misalnya kasus infeksi jantung yang berasal dari infeksi gigi yang tidak disembuhkan. Jadi menjaga agar gigi putih dan sehat adalah hal yang bisa Anda lakukan agar tubuh juga sehat.
Sponsor: pemutih wajah
Tapi dibandingkan dengan cara seperti perawatan untuk memutihkan gigi, maka makanan sehat jauh lebih bermanfaat. Ada jenis – jenis makanan yang bisa membuat gigi Anda putih dan lebih sehat. Apa saja makanan itu? Simak saja ulasan berikut ini.
- Makanan dengan vitamin D tinggi
Gigi memiliki karakter seperti tulang. Ketika tulang membutuhkan vitamin D yang tinggi maka kebutuhan untuk gigi memang hampir sama. Tubuh Anda menyerap kalsium dengan baik ketika tubuh juga mendapatkan vitamin D yang cukup. Biasanya orang berusaha mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Namun ternyata tubuh mungkin tidak cukup hanya dengan mendapatkan sinar matahari. Ada banyak jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi dan bisa digunakan untuk membuat gigi menjadi bersih dan putih. Beberapa jenis makanan ini seperti kuning telur, minyak ikan kod, minyak ikan salmon, ikan salmon, ikan tuna dan keju. Dan janganlupa untuk tetap mendapatkan sinar matahari pagi agar lebih sehat.
Sumber: borepanda.com
- Makanan yang kaya dengan vitamin C
Semua ahli dan pakar kesehatan menyadari jika vitamin C menjadi salah satu sumber vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Vitamin C akan bekerja untuk membuat sistem pembuluh darah menjadi sangat kuat. Kemudian vitamin C bisa mengatasi semua masalah peradangan termasuk mencegah peradangan. Misalnya saja peradangan pada gusi yang bisa terjadi karena infeksi atau kebiasaan tidak menggosok gigi secara rutin. Sumber makanan yang mengandung vitamin C juga kaya dengan kolagen. Bahan ini sangat penting untuk mencegah semua penyakit yang menyerang gigi dan gusi. Tanpa vitamin C maka gusi bisa sangat rentan dengan infeksi. Beberapa jenis makanan yang disarankan seperti stroberi, paprika, kiwi, jeruk, brokoli, kale, pisang dan jambu.
- Makanan sumber antioksidan
Semua jenis makanan yang mengandung bahan antioksidan sangat penting untuk semua bagian tubuh termasuk gigi dan gusi. Antioksidan adalah bintang untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Antioksidan akan bekerja untuk mengatasi semua masalah pada gusi termasuk seperti luka pada gusi, infeksi gusi dan mencegah timbulnya plak pada gigi. Kemudian antioksidan juga bekerja untuk melindungi jaringan pada gusi Anda. Semua jenis makanan yang mengandung sumber antioksidan seperti buah apel, kiwi, buah berri, kismis, semua jenis kacang-kacangan dan ikan.
- Makanan sumber probiotik
Apakah Anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik? Makanan sumber probiotik sangat baik karena bisa mencegah infeksi dan sumber penyakit yang masuk ke dalam tubuh. Probiotik juga bisa membuat gigi semakin sehat karena melawan pembentukan plak dan meningkatkan kesehatan gusi lebih baik. Ini juga bahan yang sangat baik untuk sistem pencernaan karena mendorong kesehatan usus halus dan usus besar. Beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik sangat tinggi seperti yogurt, kimchi, miso, dan semua jenis kacang-kacangan yang difermentasi.
- Makanan sumber antosianin dan arginin
Kesehatan mulut ternyata membutuhkan banyak unsur kimia alami dalam tubuh. Beberapa diantaranya seperti antosianin, arginin dan juga polifenol. Antosianin adalah jenis makanan yang sangat baik untuk mencegah menumpuknya plak dalam gigi. Plak adalah salah satu sampel buruk yang bisa memicu terjadinya kanker mulut. Sementara arginin adalah bahan yang sangat penting untuk mengganggu pembentukan plak dan mengurangi infeksi bakteri pada rongga mulut. Polifenol adalah senyawa kimia yang bisa mencegah penyakit pada gusi dan mengatasi bau mulut. Sumber makanan yang mengandung ketiga unsur kimia alami ini adalah anggur, cery, plum, terong dan semua buah berri.
- Produk susu
Biasanya semua jenis olahan produk susu dan susu hanya dikonsumsi oleh anak kecil atau anak yang masuk ke masa pertumbuhan. Tapi ternyata semua produk susu sangat penting untuk orang dewasa dan orang tua. Misalnya saja seperti keju yang sangat kaya dengan kalsium. Keju juga bisa mengatasi gangguan pH dalam mulut sehingga mulut menjadi lebih bersih. Kemudian susu sangat penting untuk gigi karena kaya dengan vitamin D dan kalsium. Kedua unsur ini memiliki peran utama untuk menjaga tingkat asam dalam mulut. Hal ini juga akan membantu membuat gigi menjadi lebih putih dan bersih.
- Semua sayuran hijau menyehatkan
Jika Anda masih malas untuk makan semua jenis sayuran hijau, maka sekarang saat yang tepat untuk berubah. Sayuran hijau sangat penting untuk tubuh karena mengandung nutrisi yang bisa membuat gigi kuat dan putih. Kandungan nutrisi ini seperti asam folat, kalsium dan vitamin D. Sayuran hijau juga mengandung serat yang bisa membantu menurunkan berat badan berlebihan. Beberapa jenis sayuran hijau yang sangat utama seperti brokoli, kale, bayam, dan herbal hijau.
Nah itulah semua jenis makanan yang tidak hanya sehat untuk tubuh tapi juga bisa menjaga agar gigi tetap putih. Jadi selain menggosok gigi secara rutin maka Anda juga bisa mengkonsumsi makanan tersebut agar semakin sehat.
Comments
