Apakah Anda selalu merasa bosan atau jenuh dengan mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari? Semua orang mengalami hal ini akibat menu makanan yang tidak banyak berubah. Bahkan beberapa orang yang mencoba mengkonsumsi makanan sehat bisa mengalami hal buruk yaitu tidak berniat untuk makan. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka kesehatan tubuh Anda bisa jatuh dan terkena penyakit.
Sponsor: cream perawatan wajah
Mungkin penyebab semua masalah ini adalah Anda menganggap sebagai makanan memang buruk untuk kesehatan. Kebiasaan ini memang bisa membuat Anda lebih cepat bosan dengan maka tertentu. Ulasan berikut ini akan membahas makanan yang sering dianggap buruk tapi menyehatkan, tentu dalam batasan tertentu untuk mengkonsumsinya. Simak ulasan ini ya…
Sumber: borepanda.com
- Nasi putih
Banyak orang tidak mau makan nasi putih, karena menganggap bahwa nasi putih bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Tapi apakah Anda memperhatikan bahwa penduduk Jepang dan Korea selalu makan nasi putih. Hasilnya mereka juga tetap sehat. Nasi putih sebenarnya sangat sehat karena tidak mengandung bahan arsen dan asam fitrat. Kedua bahan ini sering ditemukan pada nasi merah sehingga bisa menyebabkan dampak untuk sistem pencernaan. Hanya saja untuk mendapatkan manfaat nasi putih maka Anda harus mengkonsumsi nasi putih dengan sumber protein.
- Telur
Telur juga tidak banyak dikonsumsi karena kandungan lemak yang tinggi terutama pada bagian kuning telur. Namun telur sebenarnya tidak hanya mengandung lemak tapi juga protein, vitamin D, kolin, fosfor, riboflavin dan selenium. Semua bahan ini bahkan bisa membantu menurunkan berat badan. Hanya saja ketika Anda mengkonsumsi telur maka hindari mengkonsumsi sumber lemak lain seperti daging merah atau sosis. Konsumsi telur sebaiknya sendiri dan Anda bisa menikmati bagian putih dan kuning telur dengan aman dan tidak khawatir dengan kenaikan berat badan.
- Sayuran beku
Sayuran beku tidak terlalu disukai karena sayuran beku bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah dan masalah resiko jantung. Sayuran beku memang mengandung garam yang lebih tinggi. Namun sayuran beku bisa menguntungkan untuk kesehatan karena proses pengolahan sayuran beku sangat segar, sayuran dipilih dengan kualitas yang sangat baik, dan nutrisi dalam sayuran beku memang diperhitungkan. Hanya saja untuk mengkonsumsi sayuran beku maka Anda tidak perlu menggunakan garam tambahan. Lebih baik menggunakan garam yang memang sudah ada dalam sayuran beku.
- Coklat hitam
Coklat hitam juga sering dituduh sebagai makanan yang mengandung lemak tinggi. Namun sebuah fakta yang disebutkan dalam penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi coklat hitam secara rutin bisa membantu membuat tekanan darah menjadi lebih stabil. Kemudian coklat hitam juga bisa menurunkan kadar kolesterol buruk tanpa dampak buruk pada tubuh. Coklat hitam sebenarnya mengandung bahan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan coklat olahan yang sudah dicampur susu. Kemudian karena coklat hitam diolah tanpa susu dan gula maka kadar gula dalam coklat hitam juga lebih rendah.
Itulah beberapa makanan yang sering dianggap sebagai makanan sumber penyakit dalam tubuh tapi ternyata sangat menyehatkan. Tapi Anda tetap perlu memperhatikan agar makanan tersebut memang tetap sehat untuk tubuh.
Comments
