Memang baru saja semua umat muslim bersuka cita untuk merayakan lebaran. Hari terakhir berpuasa Ramadhan sering dirayakan dengan makan bersama keluarga. Kemudian Anda juga bisa menantikan berbagai jenis makanan khas lebaran. Tapi jika Anda lihat maka semua makanan itu mengandung lemak dan daging.
Sponsor: kezia skin expert
Memang sangat sulit untuk bisa menemukan makanan yang benar-benar sehat untuk lebaran. Namun jika Anda terus menikmati makanan yang mengandung banyak lemak maka tubuh Anda bisa sakit. Dibawah ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat lebaran agar tubuh tetap fit dan berat badan tidak naik.
- Yogurt dan kelompok buah berry
Anda mungkin melupakan salah satu makanan sehat ini saat lebaran. Sebaiknya Anda mengimbangi asupan lemak tinggi dengan yogurt dan semua jenis buah berry. Yogurt mengandung probiotik yang tinggi. Efeknya bisa membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan membantu tubuh menerima serat yang cukup. Yogurt juga bisa mencegah berbagai penyakit pencernaan yang sering terjadi setelah lebaran. Yogurt juga bisa membersihkan usus karena akan mendorong pencernaan lebih cepat sehingga tidak menyebabkan sembelit.
- Teh jahe
Mungkin saat lebaran Anda juga bisa menemukan berbagai jenis minuman segar. Minuman kemasan memang sangat segar namun jika terlalu berlebihan maka bisa menyebabkan efek yang tidak menyenangkan. Anda bisa merasa sakit perut dan tubuh mendapatkan gula buatan dalam jumlah yang tinggi. Untuk mencegah semua efek tersebut maka Anda bisa minum teh jahe. Teh jahe bersifat untuk menetralkan. Teh jahe juga bisa mencegah penumpukan gas perut berlebihan. Kemudian efek teh jahe bisa membuat lemak dalam tubuh terbakar lebih cepat.
- Pisang
Pisang juga bisa menjadi buah wajib saat lebaran. Pisang mengandung kalium yang sangat tinggi sehingga bisa membuat tubuh mendapatkan energi yang lebih banyak. Saat perayaan lebaran mungkin Anda banyak bepergian dan membuat tubuh mengalami gangguan keseimbangan elektrolit. Ini bisa menyebabkan efek samping tidak menyenangkan. Buah pisang bisa menangkal semua efek buruk tersebut sehingga tubuh Anda menjadi lebih sehat.
- Buah dengan kandungan air yang tinggi
Semua jenis buah yang mengandung banyak air sangat baik dikonsumsi saat lebaran. Anda bisa menjadi lebih sehat karena mendapatkan air alami dari buah. Beberapa jenis buah ini termasuk seperti jeruk, blewah, semangka, melon, pir dan jenis buah lain. Buah ini tidak hanya mengandung air yang banyak tapi juga serat, vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Konsumsi buah ini juga bisa membantu diet Anda saat lebaran sehingga berat badan tidak akan naik.
Jadi semua itulah makanan yang memang sebaiknya tidak ditinggalkan saat perayaan lebaran. Anda bisa mengkonsumsi semua jenis makanan tersebut sehingga tidak akan terkena penyakit. Dan penting juga untuk bisa mengendalikan makanan yang masuk ke tubuh selama lebaran ya…
Comments
