Semua orang tentu setuju bahwa lemak adalah salah satu penyebab tubuh menjadi gemuk dan tidak sehat. Lemak menjadi masalah utama mengapa Anda memiliki kenaikan berat badan yang sangat cepat. Tapi Anda mungkin juga akan heran, mengapa masih ada orang yang melakukan diet tinggi lemak. Lalu bagaimana dengan jumlah kalori yang memang bisa membuat berat badan naik dengan cepat.
Tentu saja ada perbedaan mengenai lemak, kalori dan gula yang berperan penting untuk tubuh. Gula atau semua makanan manis cenderung meningkatkan berat badan dengan cepat. Sementara makan banyak lemak sehat justru bisa membuat berat badan seimbang. Berikut ini adalah rahasia lemak mengapa bisa menurunkan berat badan.
- Lemak penting untuk asimilasi vitamin
Jika Anda melakukan diet dengan tidak mengkonsumsi lemak maka tubuh bisa terkena hal buruk terutama gangguan kesehatan. Lemak sangat penting untuk proses asimilasi semua makanan yang mengandung vitamin yang larut dalam lemak. Beberapa jenis vitamin termasuk seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K. Semua proses ini sangat penting untuk tubuh karena tubuh juga harus mendapatkan vitamin yang lengkap. Namun untuk mendapatkan lemak sehat maka hindari semua jenis makanan yang mengandung lemak dan jenis vitamin buatan.
Sponsor : halojasa.com
- Lemak membantu tubuh menggunakan protein
Selain lemak maka sumber energi yang sangat penting untuk tubuh adalah protein. Protein akan membuat tubuh mendapatkan tenaga. Protein juga akan disimpan dalam otot sehingga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Kemudian tugas lemak yang penting adalah bisa membuat tubuh menggunakan protein dengan cukup. Efeknya tubuh Anda memiliki tenaga yang baik untuk melakukan berbagai aktifitas. Karena itu mengkonsumsi protein tinggi tanpa lemak tentu tidak akan sehat untuk tubuh saat diet.
- Lemak mendukung proses pembakaran
Kemudian tugas lemak lain yang sangat penting adalah membuat tubuh mendapatkan energi penuh. Lemak akan membuat tubuh melakukan proses pembakaran kemudian bisa membuat tubuh Anda memiliki tenaga yang cukup. Lemak juga akan membuat tubuh menyerap sari makanan dengan baik sehingga Anda bisa menjadi lebih tahan lama untuk lapar. Penyerapan sari makanan dari lemak dan sumber makanan lain bisa membuat tubuh mendapatkan energi secara teratur sehingga tidak akan terkena penyakit.
- Lemak mengendalikan peradangan
Lalu ketika tubuh Anda mudah sakit maka itu juga bisa terjadi karena tubuh kurang lemak. Lemak sangat dibutuhkan untuk mencegah semua efek peradangan yang tidak menyenangkan. Lemak juga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat karena akan mencegah berbagai penyakit yang menyerang organ tubuh. Namun untuk mendapatkan semua manfaat lemak untuk anti peradangan maka jenis lemak harus dipilih dari lemak sehat. Lemak tidak sehat hanya akan memicu peradanga dan membuat tubuh lebih cepat gemuk.
Memilih berbagai jenis lemak dan nutrisi yang sehat memang sangat penting untuk tubuh. Jika Anda melakukan diet maka nutrisi yang dikonsumsi harus tepat. Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan nutrisi adalah mendapatkan saran dan program dari ahli diet dan nutrisi. Anda bisa mendapatkan seorang profesional yang sudah berpengalaman dalam bidang ini dari halo jasa. Dengan melalui gadget maka Anda bisa berkonsultasi dengan mudah dan juga tentunya membuat janji untuk melaksanakan program nutrisi.
Comments
