Puasa adalah sebuah ibadah khusus yang dilakukan oleh umat muslim. Namun akhir-akhir ini semakin banyak orang yang mencoba untuk berpuasa tanpa melibatkan aktifitas agama apapun. Puasa sering menjadi metode diet dan juga ketika akan menjalani prosedur kesehatan tertentu. Tentu saja puasa yang dilakukan umat muslim saat Ramadhan memang berbeda, karena dilakukan selama satu bulan penuh.
Sponsor: pemutih wajah
Lalu apakah puasa memberi dampak untuk tubuh? Awal orang yang baru berpuasa mungkin akan merasa lemah, sakit kepala dan juga lapar secara berlebihan. Namun setelah itu puasa bisa menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa dampak puasa untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda perhatikan.
- Puasa bisa membantu menjaga berat badan ideal
Aktifitas puasa bisa membantu tubuh Anda mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini terjadi karena puasa bisa membuat Anda terbatas untuk mengkonsumsi makanan. Selain itu puasa bisa membuat Anda hanya memilih makanan yang sehat. Sistem kerja usus juga akan terbiasa dengan pola puasa sehingga usus menjadi lebih bersih. Anda bisa terhindar dari beberapa masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, mulas, sakit perut, maag dan juga gas perut. Semua ini juga sangat penting untuk membantu membuang lemak dari tubuh.
- Puasa bisa meningkatkan efek insulin
Ketika Anda berpuasa maka sebenarnya tubuh lebih sering menggunakan cadangan gula dalam otot sebagai sumber energi. Proses ini kemudian bisa membuat sensitifitas insulin dalam tubuh sehingga proses produksi insulin akan sesuai kebutuhan tubuh. Bahkan karena Anda puasa maka jumlah karbohidrat komplek yang masuk ke tubuh juga menjadi lebih terbatas. Hal ini bisa membuat insulin dalam tubuh menjadi lebih seimbang. Efeknya bisa membuat tubuh Anda aman dari ancaman penyakit diabetes.
- Puasa mendorong metabolisme tubuh
Puasa juga sangat penting untuk mendorong metabolisme tubuh menjadi lebih cepat. Hal ini terjadi karena selama delapan jam atau lebih usus tidak bekerja dan tubuh Anda menyerap energi dari simpanan energi dalam tubuh. Meskipun tubuh Anda merasa lemah sebenarnya tidak seperti itu yang terjadi. Tubuh Anda memiliki cadangan lemak yang bisa membuat proses pembakaran lemak terjadi secara alami. Bahkan ini sangat baik untuk menjaga fungsi usus yang sehat dan mendorong berat badan yang lebih ideal.
- Puasa bisa merubah pola makan
Ketika orang tidak berpuasa maka bisa makan apa saja dan kapan saja. Sebenarnya ini kebiasaan yang sangat buruk untuk tubuh. Sementara puasa bisa membuat Anda mengatur waktu makan yang paling tepat dan teratur setiap hari. Semua kebiasaan ini juga sangat penting untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih sempurna. Bahkan waktu makan yang lebih sehat ini juga menghindarkan tubuh dari ancaman penumpukan lemak yang berlebihan.
Itulah beberapa efek baik puasa untuk kesehatan tubuh yang harus Anda pahami. Jadi sebenarnya puasa memang sangat baik untuk tubuh dan bisa mencegah tubuh terkena berbagai penyakit berbahaya.
Comments
