Menurunkan berat badan dengan cara diet sudah pasti akan melibatkan emosi dan suasana hati yang sering berubah. Terkadang emosi yang tidak baik menyebabkan kegagalan untuk diet. Tahap emosi atau suasana hati sebenarnya tidak dipengaruhi oleh apapun saat diet. Namun salah satu penyebab pastinya adalah bahwa Anda ingin segera berhasil diet. Sehingga suasana hati terkadang menjadi buruk atau suatu saat bisa menjadi sangat baik. Merubah sebuah pola hidup juga tidak mudah karena seringkali diet mendapatkan tantangan dari lingkungan. Berikut ini adalah beberapa perubahan tahap emosi saat mencoba untuk diet yang paling sering terjadi.
Sponsor: perawatan wajah terbaik
1. Perasaan bahagia
Untuk orang yang baru pertama mencoba diet maka motivasi menjadi hal yang paling penting. Motivasi bisa menyebabkan perasaan gembira yang berlebihan. Untungnya tahap emosi ini sangat baik karena penurunan berat badan bisa tercapai sesuai dengan target. Setelah Anda melihat hasil diet yang lebih baik maka kondisi perasaan Anda ingin bertahan lebih lama. Namun jangan terlalu senang karena tantangan dari lingkungan sering mempengaruhi program diet Anda. Pada akhirnya sesekali Anda ingin berbuat curang dan mencoba sedikit melupakan diet.
2. Marah pada diri sendiri
Emosi yang lain yang sering menyebabkan kegagalan sebua diet adalah perasaan marah pada diri sendiri. Rasa marah bisa disebabkan karena beberapa rencana diet yang sudah ditetapkan tidak berhasil. Anda sudah berusaha dengan baik namun tidak ada penurunan berat badan. Justru perasaan Anda merasa sangat sakit dan emosi yang mungkin bisa membuat Anda berhenti untuk diet. Jika Anda mengalami perasaan seperti ini maka cobalah untuk mencari apa penyebab kegagalan diet yang sebenarnya.
3. Merasa baik-baik saja tapi ingin menyerah
Kemudian ketika Anda sudah mengalami beberapa kegagalan saat diet, maka Anda berkata pada diri sendiri bahwa Anda baik-baik saja. Anda ingin menunjukkan pada orang lain bahwa Anda bisa bertahan dengan diet yang Anda jalani. Perasaan emosi ini bisa terjadi baik untuk orang yang berhasil diet atau gagal diet. Kemungkinan yang paling sering terjadi adalah pada orang yang gagal diet. Kemudian efeknya jika Anda bisa bertahan maka diet bisa menguatkan emosi Anda.
4. Perasaan datar saja
Ketika Anda sudah kehilangan motivasi maka Anda akan merasa sendiri. Kemudian Anda juga bisa berpikir bahwa merasa baik-baik saja tidak akan bertahan lama. Akhirnya perasaan Anda menjadi sangat biasa saat diet. Entah diet itu berhasil atau tidak tapi Anda tidak ingin menyalahkan diri sendiri dan orang lain. Jika Anda sudah masuk ke tahap ini maka cobalah untuk mencari motivasi. Pertimbangkan untuk masuk ke lingkungan yang lebih baik,misalnya pada teman atau keluarga yang sedang diet.
Emosi ternyata memiliki pengaruh yang sangat besar untuk sebuah program diet. Menjaga agar memiliki perasaan yang stabil dan terus termotivasi tidak mudah. Butuh usaha keras untuk selalu menyadarkan diri bahwa Anda sedang diet. Untuk mengatasi semua masalah emosi ini maka berkumpul dengan orang yang sedang diet bisa menjadi solusi yang lebih tepat.
Comments
