Pada dasarnya untuk menjaga kesehatan liver tidak hanya membutuhkan pola hidup yang sehat. Tubuh Anda juga membutuhkan vitamin yang sangat penting untuk menjaga agar liver atau hati bisa bekerja dengan seimbang. Hati bisa berfungsi untuk menghasilkan cairan empedu kemudian bahan inilah yang membantu tubuh dalam mengolah lemak menjadi energi. Kemudian hati juga bisa menjadi organ yang paling utama untuk menghilangkan racun dalam tubuh, mengatur kadar kolesterol yang sehat dan memiliki peran penting untuk sistem pembekuan darah.
Sponsor : dr rochelle skin expert
Mengelola kesehatan hati sangat penting karena Anda juga harus mendapatkan vitamin untuk menjaga kesehatan liver, seperti berikut ini:
- Vitamin B-12
Vitamin B-12 termasuk jenis vitamin yang sangat penting untuk hati karena bisa membantu hati menghasilkan asam amino metionin. Kemudian asam ini akan dirubah menjadi S-adenosylmethionine yang sangat penting untuk menjaga hati agar tetap sehat. Bahkan dalam dunia medis senyawa ini dibuat dari bahan khusus untuk orang yang terkena penyakit gangguan liver. Jumlah vitamin B-12 yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan liver sebanyak 3.5 gram per sajian makanan. Anda bisa mendapatkan sumber vitamin B-12 dari hati ayam, sereal, telur ayam, ikan salmo, susu dan kerang.
- Vitamin C
Vitamin C juga sangat penting untuk menjaga kesehatan hati karena mengandung bahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga bisa berfungsi untuk mencegah stres oksidatif dimana proses ini bisa menyebabkan gangguan pada jantung dan kesehatan darah dalam tubuh. Sebenarnya vitamin C juga bisa membuat fungsi hati menjadi lebih sehat meskipun buktinya sampai sekarang memang belum ditemukan. Beberapa bahan makanan yang mengandung vitamin C dan baik untuk hati seperti stroberi, paprika, tomat dan jeruk.
- Vitamin D
Vitamin D sangat penting untuk membantu hati bisa menghasilkan enzim seperti yang dibutuhkan oleh tubuh. Kemudian vitamin D juga sangat penting untuk membantu tubuh agar tidak terkena berbagai penyakit berat, penyakit peradangan dan tubuh yang mudah sakit. Sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin D berasal dari sinar matahari pagi. Sebuah penelitian bahkan membuktikan jika vitamin C bisa membuat penderita penyakit gangguan hati mengalami penurunkan resiko kerusakan hati yang lebih lama. Ini berarti bahwa vitamin D juga bisa mengelola sistem kekebalan tubuh yang sering menyebabkan serangan pada hati.
- Vitamin E
Sebenarnya vitamin E sangat penting untuk hati karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Fungsi ini sangat penting untuk tubuh karena bisa membuat hati mengalami fungsi yang sangat baik termasuk untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Vitamin E juga sangat penting untuk penderita gangguan liver akibat konsumsi alkohol dan obat terlarang. Beberapa sumber vitamin E yang sangat penting untuk tubuh seperti bayam, brokoli, biji bunga matahari, selai kacang dan almond.
Apakah Anda ingin menjaga kesehatan hati dengan beberapa vitamin diatas? Ada banyak jenis vitamin yang ditawarkan berupa suplemen. Namun untuk menjaga agar tubuh tidak terkena resiko dari konsumsi obat dan vitamin buatan jangka panjang maka lebih baik jika memilih sumber makanan alami. Ini sangat aman karena tubuh Anda tidak terkena resiko penyakit.
Comments
