Tidur adalah aktifitas pasif yang dapat menyegarkan kembali tubuh kita dari rutinitas sehari-hari yang dapat membuat lelah dan jenuh. Kuantitas tidur bukan menjadi hal utama yang dapat mengembalikan tubuh menjadi bugar akan tetapi kualitas tidur yang terjaga mampu menyegarkan dan menambah semangat kita ketika bangun tidur. Tubuh yang segar akan membuat aktifitas sehari-hari berjalan dengan enak dan banyak energi positif yang dapat diambil. Untuk itu, sebaiknya kita perlu melakukan beberapa cara merawat tubuh sebelum tidur.
Sponsor : produk pemutih wajah
Merawat tubuh sebelum tidur ternyata sangat penting dilakukan karena pada saat malam hari sel-sel pada tubuh akan beregenerasi. Namun sayangnya, saat ini banyak orang yang jarang melakukan perawatan tersebut karena dinilai kurang efektif dan dapat mengurangi jam tidur. Padahal setelah kita melakukan rutinitas perawatan sebelum tidur, kita akan merasakan perbedaan seperti tubuh yang lebih segar dan kualitas tidur juga akan meningkat. Nah, berikut ini adalah beberapa tips perawatan tubuh pada malam hari yang bisa Anda lakukan sebelum tidur.
- Menggunakan krim khusus
Jika Anda bermalas-malasan menggunakan krim malam tentu wajah akan kurang kelembaban dan elastisitasnya. Penggunaan krim sebenarnya sangat mudah dan tidak merepotkan, setelah sikat gigi sebelum tidur dan membersihkan wajah Anda bisa langsung mengoleskan krim wajah hanya dengan 5 menit saja. Krim yang dioleskan di malam hari tentu akan membuat wajah Anda lebih cerah ketika bangun pagi. Pancaran sinar matahari dan ruangan yang dingin akan mengubah kulit Anda menjadi kering sehingga perawatan krim pada malam hari akan sangat membatu Anda untuk mengembalikan wajah yang berseri-seri.
- Mengeringkan rambut
Sebaiknya Anda tidak tidur dengan keadaan rambut yang basah karena kelembaban yang ada akan mengakibatkan ketombe bermunculan dan bau yang tidak sedap. Keringkan rambut dengan handuk yang lembut sehingga tidak kusut. Anda juga bisa menggunakan vitamin rambut untuk mendapatkan rambut yang tampak berkilau alami. Jika Anda yang hobi mengikat rambut sebaiknya saat tidur biarkan rambut terurai alami agar rambut mendapatkan oksigen dengan baik pula.
- Merendam kaki
Kaki yang sering menggunakan high heel tentu akan lebih rentan mengalami pecah-pecah dibandingkan degan sepatu biasa. Padahal wanita sulit untuk menghindari penggunaan heels, lalu bagaimana cara merawat kaki agar tampak cantik selalu? Ketika Anda akan tidur sebaiknya merendam kaki ke dalam air hangat yang diberi sedikit garam. Selain mendapatkan perawatan untuk kaki, racun-racun yang ada dalam tubuh juga akan keluar melewati kaki. Perawatan tersebut dapat Anda lakukan tiga hari dalam satu minggu apabila rutinitas Anda memang sedang padat.
- Memakai lotion pelembab
Setelah merendam kaki ke dalam air hangat, Anda bisa memberi lotion yang cocok untuk kulit Anda. Lotion berfungsi untuk melembabkan pada kulit selain itu juga menghindari nyamuk untuk menggigit Anda sehingga saat bangun tidur tidak akan melihat ruam atau bekas garukan dan kulit tetap terjaga.
- Mengkonsumsi air putih
Pada malam hari terjadi penguapan cairan yang lebih tinggi pada tubuh dibandingkan pada siang hari. Keadaan tersebut akan mengakibatkan tubuh kehilangan cairan sebanyak 25 persen sehingga kelembaban tubuh berkurang secara drastis. Anda tidak perlu khawatir, satu hingga dua gelas air putih yang diminum ketika akan tidur dapat mengembalikan kelembaban kulit. Minum air putih memang sangat bagus untuk kesehatan maupun kecantikan, oleh karena itu sebaiknya Anda meminum air putih secara teratur dengan jumlah yang sesuai minimal 8 gelas per hari. Selain untuk kesehatan kulit, air putih dapat membantu melancarkan proses pencernaan bagi tubuh, bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan sebaiknya perhatikan jumlah konsumsi air putih.
- Menggunakan aromatherapi
Aroma atau bau enak yang dihirup ketika akan tidur akan membawa tubuh menjadi rileks dan menjadi penghantar tidur yang baik sehingga akan lebih nyenyak. Namun, sebaiknya Anda pilih aromatherapi yang baunya tidak terlalu menyengat sehingga tidak mengganggu pernapasan Anda ketika tidur. Contoh aromatherapi yang cocok untuk dijadika pilihan yaitu aroma lavender karena soft dan bisa mengusir nyamuk pula karena bau tersebut ditak disukainya.
- Memakai baju tidur
Penggunaan baju yang tidak ketat atau longgar akan membatu klit Anda bisa lebih bernapas dan mendapatkan asupan oksigen yang bagus. Bagi Anda para wanita sebaiknya jangan menggunakan baju dalaman yang ketat pula alangkah baiknya mengenakan yang nyaman untuk tidur.
- Batasi jam makan malam hari
Para wanita mengeluhkan berat badan kaan tetapi tidak mengingat makanan apa saja yang dikonsumsinya dan kurang memperhatikan waktu yang tepat. Pada saat akan tidur sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak kalori karena akan membuat perut Anda terlihat buncit. Apabila Anda merasa lapar ketika akan tidur sebaiknya Anda cukup mengkonsumsi air putih atau buah-buahan saja. Buah yang direkomendasikan yaitu buah jeruk atau salad karena dapat menghidrasi kulit dan sebagai sumber air yang baik untuk tubuh.
Jadi, itulah beberapa tips yang dapat Anda lakukan sebelum tidur agar kecantikan tubuh tetap terjaga dan Anda dapat tampil maksimal pada saat esok hari. Rutinitas sebelum tidur atau pada malam hari seperti di atas dapat Anda latih sehingga diri Anda akan terpacu untuk hidup sehat. Kualitas tidur yang baik juga akan Anda dapatkan ketika kamar tidur dirapikan sedemikian rupa dan tidak lupa mematikan lampu sebelum tidur.
Comments
