Pernahkah Anda melihat ada seorang nenek yang sebenarnya sudah tua tapi terlihat bugar dan sangat muda? Anda bisa membuktikan bahwa mereka sudah melakukan tips paling top untuk diet tanpa gula. Seorang nenek yang berusia 69 tahun yang bernama Carolyn Hartz bisa terlihat 28 tahun lebih muda. Ia tidak hanya cantik juga terlihat sangat sehat.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Ternyata diet tanpa gula bisa membuktikan bahwa usia Anda bisa menjadi lebih muda. Efeknya mungkin memang butuh waktu yang lebih lama, tapi bisa membuat hidup Anda menjadi lebih sehat. Tapi bagaimana melakukan diet tersebut, lihat saja tips dibawah ini.
- Hindari semua jenis gula dalam makanan dan minuman
Ketika Anda sudah memutuskan untuk berhenti mengkonsumsi gula maka Anda harus melakukan komitemen itu. Hindari semua jenis makanan dan minuman yang mengandung gula. Mungkin Anda tidak mengira jika sebenarnya semua jenis makanan dan minuman ringan mengandung bahan gula tambahan. Diet tanpa gula memang harus dilakukan secara teratur dan penuh dengan komitmen. Anda bisa menghindari produk dengan gula dan lebih sering minum air mineral daripada air dengan kafein.
Sumber: borepanda.com
- Camilan tanpa gula sama sekali
Jika selama ini Anda berpikir jika makanan sehat seperti buah kering, granola dan yogurt tidak mengandung gula, maka Anda salah. Semua makanan itu mengandung gula dan bisa berakibat buruk untuk diet Anda. Lebih baik untuk mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung gula seperti kismis tawar, kacang-kacangan, permen tawar, dan yogurt tanpa gula. Memang semua makanan itu terlihat tidak lezat tapi Anda bisa mendapatkan hidup yang lebih sehat.
- Tetap dapatkan gula alami
Meskipun Anda melakukan diet tanpa gula, tapi tubuh Anda harus tetap mendapatkan gula. Anda bisa mencoba untuk mendapatkan gula alami seperti dari buah dan sayuran. Ada banyak jenis buah dan sayuran yang memang mengandung gula seperti apel, semangka, melon, jeruk, brokoli, kembang kol, tomat dan jenis sayuran lain. Anda bisa mencoba untuk mendapatkan semua bahan tersebut dan memilih bahan organik yang terbaik.
- Membaca kandungan semua bahan makanan olahan
Ketika Anda ingin mengkonsumsi semua jenis makanan olahan, maka Anda harus membaca semua kandungan nutrisi. Ada beberapa bahan yang harus dikenal karena itu biasanya menjadi gula pengganti. Misalnya seperti nama gula pengganti yaitu sukrosa, aspartame, sakarin dan jenis nama kimia lain. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan olahan yang tidak mengandung gula maka pilih dengan hati-hati. Anda bisa mencoba untuk melihat tulisan seperti bebas gula.
- Selalu memesan makanan tanpa gula
Jika Anda ingin makan direstoran maka selalu katakan untuk tidak menambahkan gula. Anda mungkin akan merasa malu tapi Anda tetap harus mengatakannya. Memang ini cara yang rumit karena tidak semua restoran mau melakukan hal tersebut. Jadi lebih baik untuk memilih makanan yang sesuai untuk diet Anda atau tidak sama sekali. Anda juga harus menghindari makanan yang diolah dengan bumbu jadi karena itu biasanya mengandung gula dan penyedap rasa.
Jadi seperti itulah beberapa cara untuk makan tanpa gula sama sekali. Mungkin semua cara ini terlihat rumit, tapi tidak ada diet yang mudah. Anda bisa melakukan beberapa tips atau mencoba semua tips sekaligus.
Comments
