Apakah Anda berniat untuk tidak mengkonsumsi makanan cepat saji dan semua jenis makanan yang diproses? Memang keinginan ini sering muncul dan membuat orang selalu ingin mengkonsumsi hanya makanan sehat saja. Tapi ketika Anda sering makan di tempat lain atau direstoran maka sangat sulit untuk melakukannya. Anda mungkin juga tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan sendiri.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Sekarang Anda bisa belajar untuk membuat makanan sehat menjadi lebih menarik dan mudah untuk dimakan. Bahkan Anda bisa merubahnya menjadi karya seni seperti foto yang bisa disebarkan melalui Instagram. Hal ini juga sudah dilakukan oleh salah satu senior bidang seni di Universitar Maryland, Baltimore yang bernama Amalia. Anda bisa mencoba beberapa tips makanan sehat dalam seni makanan mangkuk. Ikuti beberapa tips dibawah ini:
Sumber: borepanda.com
- Selalu pilih buah favorit Anda
Saat ini hal yang paling sering dilakukan untuk membuat makanan sehat adalah menyusun buah sebagai makanan pagi paling utama. Berbagai jenis buah disusun dalam sebuah mangkuk kemudian dibuat dengan bentuk yang sangat indah. Pada dasarnya ada berbagai jenis buah yang memang sangat baik sebagai buah untuk sarapan. Seperti misalnya buah naga, pisang, kiwi, jeruk dan jenis buah yang lain. Tehnik untuk mendorong Anda bisa makan buah saat sarapan adalah menambahkan beberapan buah kesuakaan diantara buah yang wajib dimakan. Buah segar yang sedang musim juga bisa menjadi pilihan yang sangat baik dan menguntungkan untuk tubuh.
- Buat tampilan buah cantik dan menarik
Kemudian ketika Anda ingin membuat sarapan buah yang sehat maka pertimbangkan untuk memilih tampilan yang cantik dan menarik. Anda bisa menggunakan permainan warna buah. Berbagai buah mengandung warna yang sangat cerah karena mengandung senyawa alami yang sehat untuk tubuh. Misalnya Anda bisa memilih buah kiwi sebagai hiasan karena ini juga kaya dengan vitamin C. Kemudian tambahkan buah berwarna cerah lain seperti jeruk dan alpukat. Semua kebiasaan mengkonsumsi buah beraneka warna bisa membuat tubuh Anda menerima vitamin dan mineral yang cukup.
- Jangan lupa menambahkan sumber gizi lain
Buah saja memang tidak cukup untuk membuat seni makanan sehat. Anda bisa mencoba menambahkan berbagai bahan taburan yang bisa membuat nilai gizi menjadi lebih baik. Beberapa bahan taburan yang sering digunakan seperti misalnya kacang almond, selai kacang, wijen, granola dan jenis biji-bijian. Campuran bahan makanan lain yang mengadung serat sangat baik jika dikonsumsi bersama dengan buah. Jika Anda lihat maka mangkuk Anda tidak hanya indah dan sehat tapi juga penuh dengan nutrisi.
- Menyusun rencana setiap hari
Jika Anda terus ingin sarapan mangkuk yang berisi buah-buahan dan makan sehat maka Anda harus membuat jadwal makanan. Anda bisa memilih berbagai jenis buah yang mengandung nutrisi hampir sama tapi berbeda jenis. Cara ini juga sangat baik agar Anda tidak mudah bosan dan tergoda dengan makanan pagi lain yang kurang sehat. Membuat jadwal berupa pilihan sayuran dan buah juga sangat baik untuk membantu tubuh Anda memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa membuat tampilan karya seni seperti mangkuk makanan menjadi lebih cantik.
Membuat mangkuk makanan dari bahan seperti buah dan sayuran memang membutuhkan waktu yang lebih banyak. Ini menjadi hal yang paling dibutuhkan, tapi jika sudah terbiasa dilakukan maka semua menjadi hal mudah untuk tubuh yang lebih sehat.
Comments
