Yogra bikram telah lama menjadi salah satu jenis yoga yang banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Semua aktifitas dalam yoga ini dipercaya tidak hanya untuk menjaga keseimbangan berat badan tapi juga meningkatkan kesehatan jiwa. Yoga ini bisa membantu suasana hati menjadi lebih nyaman dan membantu metabolisme dengan baik. Pada dasarnya yoga bikram adalah jenis yoga yang menuntut Anda melakukan sekitar 26 gerakan yoga di dalam sebuah ruangan yang bersuhu antara 40 sampai 41 derajat Celcius.
Sponsor: perawatan wajah
Yoga bikram semakin terkenal karena yoga ini bisa membantu mengatasi depresi dan nyeri tubuh akibat kelelahan atau penyakit tertentu. Untuk mendapatkan hasil yang cepat dari yoga bikram maka Anda bisa melakukan tips diet paling efektif dengan yoga bikram. Seperti informasi dibawah ini.
1. Tidak makan selama 2 jam sebelum mulai yoga
Banyak orang yang selalu mengambil makanan khusus ketika akan melakukan latihan, termasuk yoga. Tapi untuk jenis yoga bikram maka Anda sebaiknya tidak makan apapun selama 2 jam sebelum yoga dimulai. Anda tidak perlu khawatir akan merasa kelaparan atau tidak nyaman saat yoga. Suhu panas dalam ruangan sama sekali tidak akan memberi dampak apapun pada perut Anda. Biasanya orang yang merasa lapar saat yoga hanya karena perasaan mereka sendiri. Dan asupan makanan yang seimbang tetap dibutuhkan setelah yoga. Anda juga perlu mengurangi jenis makanan yang mengandung lemak untuk tubuh karena ini akan membuat penurunan berat badan menjadi lebih cepat.
2. Jangan khawatir dengan keringat
Karena yoga bikram dilakukan di sebuah ruangan yang bersuhu tinggi maka saat latihan Anda bisa mengeluarkan banyak keringat. Untuk hal ini Anda tidak perlu khawatir, Anda hanya perlu membawa handuk untuk membersihkan keringat yang keluar. Tapi membersihkan keringat sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering, sehingga Anda harus membiarkan tubuh basah karena keringat. Keringat yang keluar dari tubuh dipercaya sebagai cara untuk mengeluarkan racun dan zat berbahaya yang bisa menghambat proses pembakaran lemak.
3. Menjaga cairan tubuh terpenuhi
Minum air sangat baik untuk membantu yoga bisa bekerja dengan baik. Namun tentu Anda tidak harus minum saat sedang latihan. Tapi cara yang baik adalah menjaga cairan selama satu hari penuh selama setiap hari. Saat Anda memiliki jadwal untuk latihan maka jaga agar cairan ini seimbang sebelum latihan. Kebiasaan ini sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh dan menjaga agar tubuh Anda tidak kekurangan cairan.
4. Melakukan yoga secara rutin
Banyak orang yang mencoba diet dengan yoga bikram untuk pertama kali selalu merasa tidak ingin melakukannya lagi. Hal ini bisa disebabkan karena tubuh mereka tidak merasa nyaman. Namun sebenarnya cara ini salah sehingga yoga harus dilakukan seperti latihan yang lain. Anda harus melakukan yoga secara teratur untuk membiasakan tubuh dengan perubahan suhu saat latihan. Semakin sering latihan dilakukan maka hasilnya akan lebih baik untuk tubuh.
Sebenarnya yoga bikram tidak hanya untuk menurunkan berat badan saja. Jika Anda mencoba untuk melakukan yoga bikram secara rutin maka kesehatan tubuh akan terjaga dan Anda bisa mendapatkan energi tubuh yang lebih seimbang. Bahkan ini sangat baik untuk menghilangkan stres dan tekanan yang berat.
Comments
