Masalah sakit kepala, pusing, kepala berkunang-kurang dan tubuh lemah memang sering terjadi saat puasa. Hampir semua orang pernah mengeluhkan periode ini setidaknya satu sampai dua kali dalam puasa Ramadhan. Kondisi ini ternyata berhubungan dengan masalah ketika tubuh memang kekurangan zat besi. Zat besi sangat penting untuk membantu tubuh mendapatkan sel darah merah yang cukup.
Sponsor: produk pemutih wajah
Semua proses dalam tubuh membutuhkan bantuan sel darah merah yang kaya dengan oksigen. Sementara rasa lapar saat puasa memang tidak bisa dicegah karena itu bagian dari proses puasa. Untuk mengatasi semua masalah itu maka Anda bisa mencoba mengkonsumsi herbal tinggi zat besi untuk puasa lebih semangat.
- Jelatang atau Urtica dioica
Jika Anda merasa sangat pusing setelah berbuka puasa maka Anda bisa menggunakan herbal ini. Jelatang selama ini banyak dihindari karena tanaman ini bisa menyebabkan efek gatal dan panas pada kulit. Tapi dibalik semua itu maak daun alami ini mengandung vitamin A yang sangat tinggi termasuk kelompok retinol. Kemudian juga diperkaya dengan vitamin B dan vitamin C. Lalu ada juga vitamin K yang sangat baik untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi. Jelatang untuk memenuhi kebutuhan zat besi bisa digunakan dalam bentuk teh herbal, suplemen atau jenis ramuan yang lain.
- Peterselli
Peterselly banyak digunakan sebagai bahan campuran untuk memasak termasuk hidangan daging dan ikan. Daun peterselli sangat baik untuk mengatasi tubuh yang lemah akibat kekurangan zat besi. Daun sebenarnya mengandung zat besi alami yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Bahkan jika Anda menderita anemia yang buruk maka daun yang dicampurkan dengan masakan ini bisa memulihkan tubuh dengan cepat. Hanya saja disarankan untuk menggunakan peterselli segar ketika Anda merasa lemah saat puasa.
- Dandelion
Sebenarnya ketika tubuh Anda terasa lemah dan tidak berdaya maka bukan hanya karena kekurangan zat besi. Tapi juga karena tubuh Anda tidak bisa menyerap zat besi dengan baik, termasuk semua jenis zat besi yang berasal dari makanan. Untuk meningkatkan proses penyerapan zat besi maka teh dandelion sangat disarankan dikonsumsi setelah berbuka puasa. Ada beberapa bagian dandelion yang mengandung zat besi tinggi termasuk untuk daun dan bunganya yang cantik. Kemudian efek sering mengkonsumsi dandelion juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
- Kulit lemon
Kulit lemon dan juga cairan dari jeruk lemon juga sangat sehat untuk tubuh ketika kekurangan zat besi. Kulit dan bagian cairan jeruk lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi.Vitamin C merupakan bahan yang sangat baik untuk membantu tubuh dalam mendapatkan zat besi. Efek yang sangat baik untuk aliran darah adalah bahwa jeruk lemon bisa membuat tingkat hemoglobin dalam tubuh menjadi lebih tinggi.
Itulah semua daftar herbal yang mengandung zat besi dan juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Semua herbal ini sangat baik dikonsumsi saat puasa karena saat puasa tubuh cenderung lebih lemah dan mudah sakit karena kurang zat besi.
Comments
