Semua orang pasti akan menjadi tua dan tubuh juga semakin lemah. Ternyata menjadi tua bukanlah hal yang paling menakutkan untuk semua orang. Menjadi tua berarti bahwa tubuh Anda semakin lemah dan kemungkinan juga akan terkena beberapa penyakit. Anda bisa melihat orang tua di sekitar lingkungan atau rumah yang mengeluh tentang penyakit.
Sponsor: cream pemutih wajah
Salah satu penyakit yang paling paling sering terjadi pada orang tua adalah rematik. Ini adalah gangguan peradangan yang menyerang sendi sehingga menyulitkan untuk berbagai aktifitas. Selain itu juga menyebabkan rasa sakit yang berat untuk orang tua. Lantas bagaimana cara mencegah rematik sejak masih muda. Berikut ini beberapa cara mencegah rematik agar sehat saat tua yang bisa Anda coba sendiri.
Sumber: borepanda.com
- Berhentilah merokok
Jika Anda sudah terbiasa merokok maka mulai sekarang Anda harus mencoba untuk berhenti merokok. Rokok tidak hanya merusak sistem pernafasan dan mengancam dengan penyakit berat seperti kanker paru-paru. Merokok bisa merusak semua sistem dalam tubuh termasuk untuk penyerapan kalsium dan vitamin D yang penting untuk tulang. Selain itu rokok juga menyebabkan efek sangat buruk untuk persendian karena resiko peradangan yang sangat tinggi. Karena itu Anda bisa mencoba untuk berhenti merokok lebih cepat dan sama sekali tidak merokok saat sudah lanjut usia. Tidak hanya untuk kesehatan tulang saja tapi untuk kesehatan tubuh Anda juga.
- Menjaga berat badan agar stabil
Ketika Anda mengalami kenaikan berat badan sesuai dengan masalah bertambahnya usia maka resiko terkena rematik bisa menjadi sangat tinggi. Untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi maka Anda harus mencoba untuk menjaga berat badan agar tetap stabil. Kelebihan berat badan bisa menyebabkan nyeri sendi dan ancaman pengikisan kalsium untuk tulang tubuh. Selain itu juga bisa memicu penyakit asam urat yang bisa membuat resiko peradangan sendi menjadi lebih besar. Jadi mulai sekarang Anda bisa mencoba untuk mengurangi berat badan dengan cara yang lebih sehat.
- Selalu melakukan olahraga
Cara lain yang bisa dicoba untuk mencegah peradangan tulang dan sendi adalah dengan melakukan olahraga. Anda bisa mencoba untuk melakukan latihan ringan setiap hari meskipun hanya dalam waktu yang singkat. Olahraga atau latihan ringan secara rutin tidak hanya untuk menjaga kesehatan tulang tapi juga sangat baik untuk jantung, paru-paru dan peredaran darah. ini juga sangat baik untuk membantu agar berat badan Anda tetap stabil dan sehat. Jadi olahraga memang penting untuk membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.
- Membatasi bahan kimia untuk tubuh dan lingkungan
Kemudian Anda juga harus mencoba untuk membatasi semua bahan kimia yang bisa masuk ke dalam tubuh. Tidak hanya bahan kimia yang masuk ke tubuh lewat makanan atau minuman saja tapi juga semua bahan kimia yang bisa masuk lewat saluran pernafasan. Cara ini sangat penting untuk membuat tubuh agar lebih sehat dan tidak terkena zat polutan. Cara ini memang sulit dilakukan tapi Anda bisa mencoba agar menjadi lebih sehat lagi.
Inilah beberapa usaha yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar tubuh tidak terkena rematik saat usia lanjut. Selain baik untuk mencegah rematik maka semua saran ini juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Comments
