Siapa yang tidak kenal dengan Okky Lukman? Ya, dia adalah salah satu artis Indonesia yang cukup terkenal dengan kelucuan dan keahliannya memainkan beragam peran berbeda. Okky Lukman mulai terkenal saat dia berperan dalam acara Lenong Bocah. Setelah acara tersebut, ia dikontrak oleh beberapa stasiun televisi dan menjadi salah satu presenter ternama di Indonesia. Akan tetapi, ada yang menarik dari dara yang berusia 32 tahun tersebut. Ya, Okky Lukman merupakan salah satu artis yang memiliki tubuh besar. Akan tetapi, setelah lama tidak muncul di dunia televisi, Okky Lukman terlihat lebih kurus dan lebih tirus. Tentu saja hal ini membuat banyak orang menjadi penasaran. Apa yang sebenarnya ia lakukan untuk mendapatkan tubuh lebih kurus tersebut? Nah, kita akan membahas beberapa hal terkait rahasia tubuh kurus Okky Lukman yang dapat menjadi inspirasi untuk mendapatkan tubuh langsing ideal demi penampilan yang lebih menarik. Apa saja triknya, yuk kita intip penjelasan di bawah ini.
Sponsor : kezia skin expert
- Mengurangi jenis makanan junkfood
Okky Lukman merupakan salah satu selebriti yang dulu sering sekali mengkonsumsi junkfood. Ya, junkfood atau makanan cepat saji memang menjadi pilihan dan solusi saat merasa lapar di tengah kesibukannya syuting. Beragam jenis junkfood kini memang banyak tersedia dengan aneka ragam rasa yang tentu saja sangat menggoda. Akan tetapi, junkfood merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi cenderung rendah. Junkfood memiliki rasa yang enak, akan tetapi konsumsi terlalu banyak junkfood tidak akan mencukupi kebutuhan gizi tubuh, justru malah menambah timbunan lemak yang akan menyebabkan Anda menjadi gemuk. Okky Lukman menyadari kesalahannya dan mengurangi konsumsi junkfood dalam waktu yang cukup lama. Hasilnya? Berat badan Okky Lukman dapat turun hingga 10 kg.
- Mengurangi konsumsi camilan
Selain junkfood, Okky Lukman juga terbiasa mengkonsumsi camilan untuk menahan lapar saat syuting. Camilan memang menjadi pilihan yang tepat karena dapat dibawa dengan mudah jika dia berpindah-pindah lokasi syuting. Tetapi, efek buruk dari camilan adalah berat badan Okky cenderung selalu bertambah dan akhirnya ia mengalami kegemukan. Sadar bahwa mengkonsumsi camilan merupakan hal yang buruk bagi penampilan tubuh, lantas Okky Lukman mengurangi konsumsi camilan. Camilan akan meningkatkan berat badan secara drastis, terlebih jika Anda mengkonsumsi beberapa jenis camilan yang tidak memiliki cukup kandugan gizi dan hanya mengandung MSG yang terlalu banyak. Jika Anda ingin mengkonsumsi camilan, maka gantilah camilan Anda dengan camilan yang menyehatkan, seperti salad buah.
- Konsumsi madu dan minyak jinten
Salah satu rahasia Okky Lukman untuk mendapatkan tubuh kurusnya adalah ia kini rajin mengkonsumsi madu dan minyak jinten. Nah, pernahkan Anda mendengar cara menurunkan berat badan dengan cara ini sebelumnya? Okky mengatakan bahwa ia sering mengkonsumsi madu dan minyak jinten untuk melancarkan pencernaannya. Ya, kedua bahan ini memang sangat efektif untuk membantu proses pencernaan makanan. Dengan kedua bahan tersebut, pencernaan dari makanan yang Anda konsumsi akan cenderung lebih lancar. Gizi makanan akan terserap dengan sangat baik. Nah, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi kedua bahan ini setiap hari. Campur dengan segelas air putih atau teh hangat tanpa gula untuk mengkonsumsinya.
- Melakukan rutinitas olahraga zumba
Selain menjaga pola makan dan juga mengkonsumsi madu serta minyak jinten dalam poin sebelumnya, Okky Lukman juga sering melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh langsing sesuai idamannya. Nah, salah satu olahraga yang dilakukan Okky adalah zumba. Ini merupakan salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membakar timbunan lemak di tubuh dengan segera. Okky melakukan olahraga ini minimal seminggu sekali untuk hasil yang maksimal. Jika Anda ingin mencobanya, maka Anda juga bisa melakukan olahraga yang sama dengan apa yang dilakukan oleh Okky Lukman. Akan tetapi, Anda juga dapat melakukan beberapa jenis olahraga lain, seperti yoga, jogging, senam dan lainnya tergantung kebutuhan dan daya tahan tubuh anda. Sebaiknya Anda melakukannya dengan teratur agar timbunan lemak berkurang.
- Selalu menjaga mood dan tubuh
Hal terakhir yang menjadi salah satu cara efektif yang dilakukan oleh Okky Lukman dalam menurunkan berat badannya adalah dengan menjaga mood. Ya, mood memang merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh. Jika mood buruk, tentu saja tubuh menjadi kurang bersemangat dan Anda akan cenderung malas untuk bergerak. Hal ini tentu saja hanya akan menyebabkan lemak semakin bertumpuk. Walaupun Okky Lukman termasuk salah satu artis yang sibuk, dia tidak pernah absen untuk memanjakan diri dengan melakukan hobi atau hal yang ia sukai. Hal ini penting untuk mengurangi stress akibat lelahnya bekerja. Selain itu, salah satu hal yang paling penting adalah menjaga pola istirahat. Kualitas istirahat akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh.
Beberapa hal di atas merupakan tips yang dilakukan Okky Lukman untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh ideal sesuai dengan keinginan. Kini, berat badan Okky Lukman sekitar 68 kg setelah sebelumnya sekitar 80 kg. Tentu saja ini adalah pencapaian yang luar biasa. Nah, jika Anda ingin mendapatkan hasil yang sama dengan Okky Lukman, maka lakukan beberapa hal tersebut dengan sangat teratur. Tubuh yang ideal tentu saja akan membuat Anda lebih percaya diri dan penampilan Anda menjadi lebih menarik. Semoga membantu!
Comments
