Memiliki tubuh yang tinggi ideal tentu saja menjadi idaman bagi setiap wanita. Tubuh yang tinggi ideal membuat wanita lebih anggun. Selain itu, sering kita lihat bahwa dalam urusan pekerjaan, terkadang tinggi badan menjadi salah satu pertimbangan dalam persyaratan yang diinginkan. Akan tetapi, tidak semua wanita memiliki tinggi badan ideal seperti yang mereka inginkan. Ada beberapa wanita yang memiliki masalah tinggi badan. Nah, kita akan membahas beberapa rahasia 3 bulan meninggikan badan yang setidaknya dapat membuat penampilan Anda menjadi lebih maksimal. Cara ini dapat Anda coba sebagai salah satu usaha yang efektif. Akan tetapi, perlu Anda ketahui bahwa tinggi badan juga termasuk masalah gen. Nah, apa saja tips yang tepat untuk meninggikan badan dalam waktu 3 bulan? Simak paparan di bawah ini.
Sponsor : pemutih wajah
- Penuhi nutrisi
Nutrisi adalah salah satu hal yang sangat penting saat Anda ingin memiliki tinggi badan yang ideal sesuai keinginan. Ya, bagaimana tubuh Anda bisa bertambah tinggi jika nutrisi tubuh Anda kurang sempurna? Dalam hal ini, Anda sebaiknya mengecek pola konsumsi Anda setiap hari. Apakah makanan yang Anda konsumsi dan pola konsumsi Anda sudah cukup tepat serta sehat? Untuk hasil usaha yang maksimal, mengkonsumsi banyak makanan yang menganding serat, kalsium dan vitamin merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Beberapa makanan yang disarankan adalah nasi merah, ikan laut, buah dan lainnya. Selain itu, akan sangat baik jika Anda juga menambah konsumsi susu setiap hari untuk pertumbuhan yang lebih maksimal.
- Istirahat yang cukup
Hal lain yang perlu diperhatikan untuk mendapatakan tinggi badan yang ideal adalah dengan memperhatikan pola istirahat. Ini juga merupakan salah satu hal yang sangat penting tetapi terkadang dilupakan oleh para wanita. Wanita sering begadang karena berkumpul dengan rekan atau alasan pekerjaan yang padahal kegiatan tersebut kurang bagus bagi kondisi tubuh. Tubuh yang lelah tentu membutuhkan istirahat yang cukup untuk membuatnya kembali segar. Selain itu, Anda juga harus tahu bahwa pertumbuhan tubuh yang paling baik terjadi ketika Anda sedang tidur. Oleh karena itu, mulai sekarang, Anda sebaiknya mengatur ulang waktu istirahat. Usahakan untuk tidur minimal 7 atau 8 jam setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh dan memaksimalkan pertumbuhan badan. Akan tetapi, Anda juga sangat tidak disarankan untuk mengkonsmsi obat tidur.
- Melakukan sprint
Hal lain yang cukup penting untuk Anda lakukan untuk meningkatkan tinggi badan secara efektif dalam waktu 3 bulan adalah dengan melakukan sprint. Ya, ini adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan setiap hari. Berbeda dengan jogging, sprint memang membutuhkan tenaga yang lebih besar dan akan membuat Anda merasa lebih lelah. Akan tetapi, manfaat sprint ini cukup besar untuk meningkatkan tinggi badan anda. Sprint yang dilakukan secara teratur akan membuat tubuh lebih elastis dan menarik otot tubuh yang dapat merangsang pertumbuhan tubuh yang lebih maksimal. Nah, Anda tentu tidak perlu berpikir untuk melakukan sprint jarak jauh. Anda dapat melakukan sprint dengan jarak 50 meter dulu. Lakukan minimal 3 kali setiap minggunya.
- Vertical hanging
Melakukan vertical hanging merupakan salah satu hal yang dapat Anda lakukan untuk merangsang pertumbuhan badan yang lebih maksimal selama 3 bulan. Ini adalah salah satu jenis olahraga yang sangat efektif untuk meningkatkan tinggi badan. Vertical hanging atau bergelantungan ini dapat dilakukan dimana saja, termasuk di rumah Anda sendiri. Nah, salah satu media yang sangat pas untuk melakukan vertical hanging adalah dengan bergelantung pada bingkai atas pintu dengan jarak minimal 10 cm dari lantai. Akan tetapi, tentu saja akan lebih baik jika Anda memiliki media olahraga khusus sendiri. Nah, ide olahraga ini secara teratur akan melenturkan dan juga menambah panjang tulang punggung Anda sehingga tubuh akan bertambah dengan perlahan. Lakukan olahraga ini secara teratur setiap hari.
- Cobra street
Jenis olahraga lain yang cukup efektif untuk meningkatkan tinggi badan Anda dalam waktu 3 bulan adalah cobra street. Ya, ini adalah salah satu jenis olahraga yang sangat efektif untuk meninggikan badan dengan waktu yang relative singkat. Cobra street atau peregangan seperti cobra ini dapat dilakukan dimana saja, termasuk di rumah Anda. Nah, peregangan ini bertujuan untuk membuat tulang punggung menjadi lebih elastis yang secara efektif membuat ruas-ruas tulang punggung menjadi lebih panjang. Untuk cara melakukannya, awali gerakan ini dengan tengkurap dan bertumpu pada telapak tangan. Setelah itu, mulailah dengan melengkungkan punggung dan tarik bagian kaki dengan kedua tangan. Lakukan olahraga ini setidaknya 4 sesi setiap hari dengan satu sesi sekitar 10 hingga 30 detik.
Dengan beberapa tips di atas, kini Anda dapat berlatih dan meningkatkan tinggi badan Anda dengan lebih mudah. Nah, beberapa cara di atas dapat Anda lakukan setiap hari dengan media yang sudah ada di rumah Anda. Tentu saja, hasil yang akan Anda dapatkan sangat dipengaruhi oleh proses yang Anda lakukan. Lakukan beragam tips di atas dengan teratur. Jangan lupa untuk menambah asupan vitamin setiap hari. Selamat meninggikan tubuh!
Comments
