Menurunkan berat badan tentu menjadi kata yang sangat menakutkan untuk semua orang. Bukan berarti menurunkan berat badan tidak sehat, tapi upaya untuk menurunkan berat badan memang sangat berat. Anda mungkin harus menyiksa diri untuk membatasi jumlah dan jenis makanan yang masuk ke tubuh. Namun usaha ini memang sangat sehat karena secara langsung Anda bisa mengelola kesehatan dengan baik. Bahkan Anda sudah melakukan usaha untuk melindungi tubuh dari berbagai ancaman penyakit menakutkan seperti kanker dan serangan jantung. Tapi bagaimana cara menurunkan berat badan yang menyenangkan dan pasti berhasil. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat maka tinggalkan makanan ini dan gantikan dengan makanan yang lebih sehat. Apa saja daftarnya, lihat ulasan dibawah ini.
Sponsor: cream pemutih wajah
1. Semua makanan dengan lemak trans
Tahukan Anda bahwa lemak trans bisa membuat berat badan naik dengan cepat? Lemak trans merupakan jenis lemak yang bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Kemudian efek dari kolesterol jahat bisa membuat sistem peredaran darah dalam tubuh tidak lancar, penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah yang menyebabkan plak dan jenis lemak yang sulit untuk dibakar. Resiko serangan jantung dan penyakit stroke juga meningkat jika Anda memiliki kolesterol berlebihan dalam tubuh. Lemak trans yang sering tidak disadari berasal dari beberapa jenis makanan seperti kue, kue kering, biskuit, dan makanan yang dibekukan.
2. Makanan dan minuman manis
Tubuh kita memang membutuhkan kadar gula namun dalam jumlah yang tidak berlebihan. Sayangnya masih banyak orang yang terbiasa mengkonsumsi makanan dan minuman manis hanya karena kebiasaan. Mungkin tubuh Anda akan terasa lebih ketika meninggalkan beberapa makanan dan minuman manis. Beberapa makanan kemasan sering mengandung gula berlebihan akibat gula olahan dalam proses makanan tersebut. Kemudian kebiasaan minum kopi atau teh untuk menghilangkan stres juga bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Jadi hentikan kebiasaan makan dan minum manis agar berat badan turun dengan cepat.
3. Semua daging beku dan daging olahan
Apakah Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji? Makanan cepat saji seperti olahan burger dan beberapa jenis roti yang menggunakan daging sebenarnya tidak baik untuk tubuh. Daging sapi yang digunakan telah dibekukan dan ditambahkan bahan pengawet. Konsumsi daging beku dan daging olahan bisa menyebabkan diabetes dan resiko penyakit jantung. Kandungan nitrat sebagai bahan pengawet dalam makanan ini juga bisa menyebabkan kanker.
4. Sereal instan manis
Beberapa orang sengaja tidak makan nasi tapi makan sereal untuk menurunkan berat badan. Ternyata sereal bukan pilihan makanan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Sereal instan sebenarnya sudah mengandung beberapa bahan yang bisa membuat berat badan naik seperti gula. Serela sendiri sebenarnya diolah dari gandum tapi sudah terproses dan memiliki beberapa bahan tambahan karena ini bahan makanan kemasan. Karena itu gantikan serela dengan oatmeal yang berasal dari gandum murni.
Menurunkan berat badan memang bisa membatasi makanan yang akan masuk ke tubuh Anda. Cobalah untuk tidak mengkonsumsi beberapa makanan tersebut agar berat badan turun dengan cepat. Kemudian biasakan untuk mengkonsumsi makanan segar yang sama sekali tidak mengandung pengawet atau MSG.
Comments
