Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang akhir-akhir ini banyak disukai oleh wanita dan pria di seluruh dunia. Pilates merupakan salah satu olahraga yang diciptakan pertama kali oleh Joseph Pilates. Ini menjadi olahraga yang bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur dan sehat. Pilates sering dilakukan dengan beberapa media atau alat seperti bola stabilitas, kain dan jenis alat yang lain.
Gerakan pilates memang terlihat rumit namun juga sangat indah. Jika Anda didampingi oleh instruktur maka tidak sulit untuk mengikuti gerakan pilates. Selain terlihat seperti sebuah seni gerakan maka pilates juga penting untuk kesehatan. Berikut ini manfaat pilates untuk kesehatan dan tubuh yang harus Anda pertimbangkan.
- Pilates memperkuat otot perut Anda
Berbagai gerakan pilates yang indah sebenarnya sangat baik untuk membuat otot perut menjadi lebih kuat. Jika laki-laki bisa membuat otot abs dengan latihan berat seperti fitness maka perempuan tidak harus melakukan itu. Anda bisa mencoba melakukan pilates secara rutin. Pilates sangat baik untuk memperkuat bagian rektus abdominis yaitu otot yang bisa membuat perut terlihat memiliki enam bagian yang kuat. Kekuatan otot kanan dan kiri pada sisi perut bisa dilatih dengan baik hanya lewat pilates. Total waktu yang dibutuhkan untuk membuat abs semakin sempurna adalah 36 minggu latihan secara rutin.
Sponsor : halojasa.com
- Bisa mengatasi sakit punggung
Jika Anda terbiasa bekerja dengan duduk atau dengan posisi berdiri yang lama maka Anda bisa merasa sakit punggung yang berat. Sebuah bukti menunjukkan jika latihan pilates sangat baik untuk membantu mengatasi sakit punggung. Pilates bisa membantu otot punggung menjadi lebih lentur sehingga bisa menahan berbagai gerakan tubuh yang berat atau monoton saat bekerja. Bahkan pilates juga sangat baik untuk meningkatkan gerakan otot tubuh tanpa memberi paksaan yang berat.
- Pilates membantu meningkatkan fleksibilitas
Tubuh yang terlalu kaku bisa menyebabkan semua bagian otot tubuh terasa lebih sakit. Untuk mengatasinya maka Anda bisa mencoba melakukan gerakan pilates. Pilates sangat baik untuk membuat gerakan otot menjadi lebih longgar. Kemudian semua tulang tubuh juga bisa mengikuti gerakan pilates dengan sempurna. Karena itu latihan pilates terlihat seperti olah tubuh sehingga tubuh yang kaku menjadi lentur.
- Bisa membantu meningkatkan pernafasan
Olahraga pilates bisa dilakukan oleh siapa saja termasuk untuk penderita asma dan gangguan pernafasan lain. Pilates sangat baik untuk membuat latihan pernafasan menjadi lebih sempurna. Beberapa gerakan yang diatur dengan baik bisa membuat tubuh mengeluarkan racun secara alami dari pernafasan maupun keringat. Ini juga bisa membantu tubuh agar tidak mudah sakit dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik.
Saat ini olahraga pilates memang sudah sangat terkenal dan semakin banyak disukai. Kelas pilates sering dibatasi karena pilates menuntut gerakan yang sempurna. Pilates juga harus dilakukan rutin dengan jumlah jam yang tepat sesuai kemampuan tubuh. Untuk itu Anda bisa memilih salah satu jasa profesional seperti instruktur pilates di halo jasa. Ada banyak instruktur olahraga seperti pilates dan jenis olahraga lain yang siap membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Comments
