Ketika menjalankan ibadah puasa maka ada dua cara makan yang harus diikuti. Pertama adalah berbuka puasa untuk membatalkan puasa. Kedua adalah makan sahur sebelum memulai puasa. Sahur biasanya dilakukan pada pukul dua sampai empat pagi. Tentu saja ini adalah waktu makan yang tidak biasa sehingga terkadang sulit untuk beberapa orang.
Sponsor: cream perawatan wajah
Efek yang tidak menyenangkan dari makan sahur adalah rasa mual setelah makan. Ini terjadi karena sistem pencernaan belum bisa menerima makanan dengan baik, karena Anda baru saja bangun tidur. Kemudian waktu setelah tidur maka kadar asam bisa naik dengan cepat sehingga memicu mual dan muntah. Untuk mengatasinya maka Anda bisa mengkonsumsi makanan pencegah mual setelah sahur. Anda bisa mencoba dengan mengatur sisa waktu sebelum batas sahur selesai.
- Apel
Apel bisa menjadi makanan yang sangat baik untuk menghilangkan mual setelah sahur karena mengandung bahan kimia tertentu. Apel juga mengandung serat yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih lambat. Efeknya bisa membuat gas dalam perut berkurang sehingga juga tidak memicu mual. Lalu apel mengandung cairan yang tinggi sehingga bisa mencegah rasa haus berlebihan pada saat siang hari. Jika Anda mencoba untuk makan apel setiap hari maka ini juga sangat baik untuk menurunkan kolesterol dan menjaga agar berat badan tetap stabil.
- Pisang
Setelah Anda merasa mual atau ingin muntah saat makan sahur maka cobalah mengkonsumsi pisang. Pisang sangat baik untuk mencegah mual dan muntah karena mengandung tingkat kalium yang sangat tinggi. Kalium bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga juga baik untuk menjaga cairan tubuh. Kemudian jika Anda memiliki keluhan seperti diare maka pisang bisa membantu diare agar cepat berhenti. Pisang juga mengandung tepung alami yang sangat baik untuk menjaga agar perut nyaman selama puasa.
- Sup kaldu ayam
Sup kaldu ayam sangat baik untuk membantu agar mual tidak terlalu berat. Memang sup kaldu ayam mengandung lemak tapi Anda bisa mencoba untuk memilih sup kaldu ayam kampung. Sup bisa membuat selera makan menjadi lebih baik saat sahur sehingga bisa membuat perut Anda tidak terlalu mual. Anda juga bisa mencampurkan dengan jenis sayuran lain seperti wortel atau brokoli agar tubuh mendapatkan asupan tambahan.
- Manisan jahe
Jahe biasanya akan membantu mengatasi mual karena mengandung senyawa gingerol. Tapi karena Anda sedang puasa maka minum teh jahe saat sahur tidak disarankan. Sebagai penggantinya maka Anda bisa mencoba makan manisan jahe atau permen jahe. Jahe sangat baik untuk membantu agar mulut menjadi lebih nyaman, mengurangi produksi air liur yang berlebihan dan juga bisa menurunkan lemak dalam makanan Anda.
Inilah cara – cara untuk menghilangkan mual setelah makan sahur yang bisa Anda lakukan. Dibandingkan menghilangkan mual dengan obat maka makanan ini lebih sehat untuk tubuh dan tidak menyebabkan efek samping apapun.
Comments
