Masalah kesehatan gigi seharusnya memang selalu diperhatikan. Namun banyak orang yang menyadari hal ini ketika mereka sudah mengalami sakit gigi. Bagian yang paling tidak menyenangkan dari sakit gigi adalah semua rasa sakit bisa mengenai bagian tubuh yang lain. Anda bisa terkena demam, sakit kepala, nyeri dan terkadang juga membuat Anda tidak bisa beraktifitas dengan baik. Karena itu menjaga gigi harus dilakukan secara rutin.
Sponsor : perawatan wajah terbaik
Menyikat gigi secara teratur saja ternyat tidak cukup, karena tubuh membutuhkan nutrisi dari makanan paling sehat untuk menjaga kesehatan gigi. Apa saja makanan tersebut? Simak informasi dibawah ini.
- Yogurt
Yogurt bisa menjadi makanan yang sangat sehat untuk gigi karena mengandung tingkat kalsium yang sangat tinggi. Kalsium adalah bahan yang sangat penting untuk menjaga agar gigi tidak mudah berlubang atau rapuh. Yogurt mengandung bahan probiotik yang bisa membantu agar gusi tidak mengalami infeksi dari bakteri. Bakteri bisa menyebabkan gigi mudah berlubang dan juga masalah bau mulut. Jadi Anda bisa makan yogurt sehat setiap hari.
- Apel
Apel adalah buah manis dan asam yang mengandung serat serta air yang sangat tinggi. Apel sangat baik untuk gigi karena membantu proses pembentukan air liur yang bisa mencegah infeksi mulut. Apel juga bisa membuat gusi lebih sehat sehingga mencegah terjadinya peradangan yang bisa merusak akar gigi. Konsumsi apel terbaik untuk merawat gigi sebaiknya dilakukan sebelum makan siang atau pagi hari saat perut masih kosong. Cara ini sangat baik untuk membantu membersihkan gigi dan gusi.
- Keju
Keju termasuk jenis produk susu yang mengandung kalsium sangat tinggi. Keju sangat baik untuk gigi karena bisa membantu mencegah penyakit gigi akibat kadar pH yang tidak seimbang dalam mulut. Masalah ini paling sering terjadi pada orang yang memang sudah memiliki masalah gigi berlubang. Kemudian makan keju secara rutin juga sangat baik untuk membantu meningkatkan produksi air liur. Cara ini sangat penting untuk mendukung agar tubuh mendapatkan asupan kalsium yang mempertahankan kepadatan gigi dan kesehatan gusi.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan brokoli sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Sayuran hijau tidak hanya mengandung kalsium yang bisa membantu melindungi lapisan enamel gigi, tapi juga mengandung asam folat. Ini adalah bahan yang sangat penting untuk membantu mengatasi penyakit gusi dan peradangan yang sering terjadi dalam rongga mulut. Mineral dalam sayuran hijau juga membantu tubuh bisa menyerap kalsium dengan baik.
- Wortel
Wortel adalah jenis sayuran manis yang mengandung vitamin A sangat tinggi. Wortel sangat penting untuk kesehatan gigi karena bisa membantu mencegah bau mulut akibat bakteri dalam mulut. Selain itu kandungan vitamin C dalam wortel bisa membantu produksi air liur yang membersihkan mulut dan mencegah gigi berlubang. Kandungan serat dalam wortel sangat baik untuk membuat gusi dan gigi menjadi lebih sehat.
Ternyata memelihara kesehatan gigi bisa dilakukan hanya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Anda bisa mencoba beberapa jenis makanan yang memang menguntungkan untuk kesehatan gigi dan gusi ini.
Comments
