Apakah Anda bekerja sebagai penulis atau pekerjaan lain yang sering membutuhkan banyak ide? Pekerjaan sebagai penulis membuat Anda harus mendapatkan ide yang cerdas, cemerlang dan sangat baru. Kemudian Anda juga pasti akan sering duduk berlama-lama di depan komputer. Tentu saja tubuh Anda tidak hanya membutuhkan makanan sebagai sumber tenaga untuk bekerja.
Sponsor : produk pemutih wajah
Anda juga harus memenuhi kebutuhan tubuh terutama untuk merangsang daya otak, membuat mata yang tetap sehat, membuat energi untuk bekerja dan juga tahan terhadap penyakit. Dibawah ini adalah beberapa makanan paling sehat dan lezat untuk penulis yang bisa Anda konsumsi secara rutin.
- Kacang-kacangan
Makanan pertama yang bisa Anda pertimbangkan adalah kacang-kacangan. Kacang – kacangan mengandung nilai indeks glikemik yang rendah. Selain itu kacang juga mengandung protein yang sangat tinggi sehingga membantu otak bisa bekerja dan berpikir sepanjang waktu. Beberapa jenis kacang yang sangat direkomendasikan seperti almond, kenari, kacang tanah dan kacang pecans. Jenis kacang ini juga sangat sehat untuk otak karena mengandung omega 3 yang dibutuhkan otak sebagai bahan untuk memicu reaksi sel yang lebih cepat. Semua jenis kacang ini juga bisa menjadi camilan yang sehat untuk tubuh.
- Ikan yang kaya dengan omega 3
Semua jenis ikan yang mengandung omega 3 sangat baik untuk semua orang yang bekerja sebagai penulis. Ikan yang kaya omega 3 seperti salmon, sarden dan tuna. Anda bisa memastikan jenis ikan ketika berbelanja agar bisa terhindar dari merkuri. Kemudian ikan yang kaya dengan omega 3 juga penting untuk tubuh karena terkadang pekerjaan sebagai penulis membuat Anda kurang gerak dan lebih mudah gemuk. Anda bisa menggantikan makanan yang mengandung lemak menjadi semua jenis makanan yang mengandung omega 3.
- Ubi jalar
Makanan ringan atau berat lain yang bisa Anda konsumsi adalah ubi jalar. Ubi jalar sangat baik untuk penulis karena mengandung kalium yang diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dari tubuh ke otak. Selain ubi jalar maka Anda juga bisa menambahkan pisang. Dua jenis makanan ini juga bisa membantu tubuh mendapatkan kadar gula yang sehat sehingga tubuh Anda juga tidak terkena resiko penyakit diabetes.
- Coklat hitam
Kafein menjadi bahan yang sering dibutuhkan oleh penulis. Daripada mengkonsumsi minuman dengna kafein seperti kopi maka Anda bisa menggunakan coklat hitam. Coklat hitam sangat penting untuk penulis karena bisa membantu meningkatkan dorongan otak yang lebih aktif. Kemudian bahan ini juga sangat aman karena tidak menyebabkan tekanan seperti stres dan perasaan panik. Coklat hitam juga mengandung bahan antioksidan yang bisa menjaga tubuh agar tidak terkena berbagai penyakit infeksi dan peradangan.
- Brokoli
Brokoli bisa menjadi makanan penting untuk penulis karena mengandung serat yang tinggi. Penulis sering duduk di depan komputer sehingga terkadang juga sering terkena sembelit. Penyakit ini bisa dicegah dengan konsumsi makanan berserat tinggi seperti brokoli. Kandungan nutrisi lain yang menguntungkan dari brokoli untuk penulis adalah vitamin K. Vitamin K sangat penting untuk meningkatkan fungsi kognitif sehingga memacu ide untuk penulis.
Jadi beberapa jenis makanan yang sehat ini memang sangat baik untuk penulis. Anda bisa memilih akan digunakan sebagai makanan utama atau sebagai camilan. Dan pertimbangkan untuk memilih makanan yang sehat ini sebagai menu sehari-hari.
Comments
