Apakah Anda termasuk orang yang selalu memilih makanan berdasarkan warna? Ada banyak jenis makanan seperti buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan yang memang memiliki warna unik. Karena keunikan warnanya maka semua jenis makanan ini bisa membantu meningkatkan selera makan dengan baik. Salah satu makanan yang paling sehat adalah jenis makanan yang memiliki warna alami merah.
Sponsor : cream perawatan wajah
Semua jenis sayuran dan buah yang memiliki warna merah lebih banyak mengandung senyawa sehat untuk tubuh. Tidak hanya mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel penyebab kanker tapi juga untuk mencegah berbagai jenis penyakit. Dibawah ini adalah daftar makanan merah yang paling menyehatkan tubuh manusia.
- Paprika merah
Paprika merah tidak hanya sayuran yang memiliki bentuk unik dan warna yang cerah. Paprika merah sangat sehat untuk tubuh karena mengandung nutrisi menguntungkan seperti vitamin A, vitamin C dan juga capcaisin. Capcaisin merupakan sebuah senyawa yang bisa membentu rasa pedas yang berfungsi untuk membunuh bakteri penyebab penyakit dalam tubuh. Anda bisa mencoba untuk makan paprika segar dan olahan untuk membuat tubuh lebih sehat.
- Tomat merah
Tomat merah berarti juga termasuk tomat yang sudah matang alami dipohon. Tomat yang berwarna merah mengandung tingkat likopen yang lebih sehat untuk tubuh sehingga bisa menjadi bahan untuk melawan penyakit. Tomat merah juga mengandung beta karoten yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan mata. Likopen dalam tomat memiliki pengaruh yang sangat penting untuk penyerapan vitamin C dan membuat tubuh memiliki kekebalan tubuh alami. Kandungan likopen akan lebih bermanfaat saat tomat diolah atau dipanaskan dalam suhu rendah.
- Apel merah
Apel merah bisa menjadi salah satu buah yang baik karena mengandung pektin. Pektin merupakan sebuah senyawa yang termasuk dalam serat sehingga bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Apel juga kaya dengan flavonoid yang sangat penting untuk melindungi tubuh dari berbagai kerusakan akibat radikal bebas. Apel juga sangat baik untuk menjaga sistem peredaran darah dalam tubuh sehingga bisa membuat jantung bisa berfungsi dengan baik.
- Stroberi
Stroberi sangat penting untuk kesehatan kita karena kandungan nutrisi seperti vitamin C, kalium dan folat. Bahan ini bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat terutama untuk mencegah tubuh agar tidak terkena berbagai penyakit. Stroberi juga mengandung asam malat yang bisa membuat kesehatan gigi lebih baik dan mencegah infeksi mulut akibat bakteri yang berkembang dalam gusi dan gigi.
- Kacang merah
Kacang merah menjadi makanan yang sehat karena mengandung vitamin B yang penting untuk sistem neurologis dalam tubuh. Kemudian kacang merah juga bisa membuat tubuh bisa menyerap nutrisi dengan baik karena kalium dan folat. Kalium sangat penting untuk membantu detak jantung manusia menjadi lebih teratur. Kemudian asam folat sangat penting untuk keseimbangan fungsi otot dan syaraf dalam tubuh.
Tidak ada alasan untuk membenci semua jenis makanan yang berwarna merah. Makanan yang berwarna merah tidak hanya kaya nutrisi untuk tubuh tapi juga sangat penting untuk membantu tubuh agar tidak mudah sakit. Mulai sekarang Anda bisa memasukkan makanan merah sebagai menu sehari-hari.
Comments
