Diare terkadang bisa terjadi setiap saat dan bahkan Anda mungkin tidak menyadari apa penyebab sebenarnya. Diare akan menyebabkan banyak cairan dari usus yang keluar bersama dengan kotoran. Ini menjadi hal yang tidak menyenangkan karena bisa memicu rasa mulas dan sakit perut berlebihan. Penyakit ini dianggap sebagai gangguan yang biasa dan bisa terjadi pada bayi hingga orang lanjut usia. Namun banyak orang yang tidak tahu apa yang harus mereka makan ketika terkena diare. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare.
Sponsor: perawatan wajah
1. Semua produk susu
Semua jenis makanan dan minuman yang berasal dari susu bisa memicu diare menjadi lebih parah. Susu mengandung laktosa yang bisa menyebabkan usus tidak bisa menerima bahan ini dengan baik. Bahkan laktosa bisa menyebabkan alergi sehingga usus memberikan reaksi pencernaan yang berlebihan. Beberapa produk susu yang harus dihindari termasuk seperti yogurt, susu cair, susu bubuk, susu kemasan dan keju. Laktosa juga bisa menyebabkan usus menghasilkan banyak gas sehingga membuat perut kembung dan tidak nyaman.
2. Serat
Serat bisa menjadi nutrisi yang akan mengatasi sembelit, namun tentu ini akan membuat diare menjadi lebih parah. Serat larut maupun tidak larut akan membuat sistem pencernaan bekerja dengan baik saat sehat tapi saat diare maka akan menyerap makanan dengan cepat. Ini akan mendorong usus menghasilkan banyak cairan sehingga diare menjadi lebih berat. Jika sudah seperti ini maka jangan mengkonsumsi semua makanan yang mengandung serat.
3. Gandum
Semua makanan yang berasal dari gandum memang menyehatkan. Tapi jika dikonsumsi saat diare maka bisa menyebabkan reaksi perut yang sangat berat. Perut Anda bisa menghasilkan banyak gas sehingga tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Sehingga lebih baik untuk menghindari semua makanan yang terbuat dari gandum. Lebih baik untuk mencari sumber karbohidrat lain yang lebih nyaman untuk perut seperti bubur putih atau roti putih.
4. Semua makanan cepat saji
Semua jenis makanan cepat saji sebaiknya tidak dikonsumsi saat diare. Makanan ini biasanya mengandung jumlah minyak yang lebih banyak dan berbagai bumbu kurang sehat untuk usus seperti garam dan gula. Makanan yang terlalu banyak mengandung tepung juga kurang sehat karena bisa membuat usus menjadi lebih berat. Dan lemak dalam makanan cepat saji bisa membuat perut terasa lebih sakit. Jadi hindari semua makanan cepat saji saat terkena diare.
5. Makanan pedas
Semua makanan pedas yang mengandung cabai atau paprika sebaiknya juga dihindari saat diare. Makanan ini bisa membuat kondisi perut menjadi tidak nyaman karena memicu gas berlebihan dan nyeri perut. Makanan pedas bisa menyebabkan iritasi perut yang kemudian membuat gas menjadi lebih banyak. Kemudian juga membuat semua bagian usus bekerja lebih cepat sehingga diare menjadi sulit sembuh.
Terkadang saat terkena diare banyak orang yang ingin makan namun memilih jenis makanan yang bisa meningkatkan nafsu. Dan mereka lupa biasanya makanan ini bisa membuat diare lebih parah dan sulit sembuh. Jadi lebih baik untuk memilih makanan sehat dan lebih nyaman untuk perut saat diare.
Comments
