Diet ketogenik menjadi salah satu jenis diet yang bisa membantu tubuh kehilangan lemak jahat dalam waktu yang sangat cepat. Sebenarnya ketika Anda melakukan diet maka bukan hanya untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus memiliki tujuan untuk menghilangkan semua lemak dengan cara yang sehat. Diet ketogenik merupakan diet yang menganjurkan Anda untuk menurunkan konsumsi karbohidrat.
Sponsor: cream pemutih wajah
Keton sendiri adalah zat yang diproduksi dalam hati dan kemudian akan digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi. Diet ini juga akan menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi semua jenis lemak sehat dalam jumlah yang lebih tinggi. Tubuh yang sudah bisa melakukan diet ketogenik dengan baik bisa mencapai keseimbangan kadar gula darah dan juga metabolisme yang sehat. Sebelum Anda melakukan diet ketogeni, maka kenali dulu keuntungan melakukan diet ketogenik untuk kesehatan. Langsung saja simak ulasan berikut ini.
1. Bisa menurukan berat badan dengan cepat
Diet yang menurunkan asupan karbohidrat dalam jumlah besar bisa membuat tubuh menurunkan lemak dengan cepat. Hal ini membuat semua cairan dalam tubuh berada dalam kondisi seimbang sesuai dengan kebutuhan. Lalu proses ini bisa membuat kadar insulin dalam tubuh menurun dan ginjal bekerja untuk mengeluarkan semua cadangan garam. Akibatnya maka berat badan menurun dengan cepat dan Anda tetap memiliki tubuh yang sehat.
2. Bisa menurunkan trigliserida dengan cepat
Resiko memiliki trigliserida yang tinggi bisa menyebabkan tubuh terkena penyakit radang pankreas atau pankreatitis. Kondisi ini bisa disebabkan ketika tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah yang tinggi. Trigliserida sebenarnya sangat penting untuk tubuh karena bisa menjadi sumber energi. Tapi jika jumlahnya berlebihan maka bisa membuat tubuh terkena berbagai penyakit peradangan. Diet ini sangat baik untuk menurunkan trigliserida dengan cepat dan bisa membuat tubuh memiliki cadangan lemak yang sehat dan cukup, tapi tidak berlebihan.
3. Tidak akan membuat Anda kelaparan
Semua orang yang sedang diet selalu berkata bahwa mereka merasa kelaparan. Diet ketogenik sama sekali tidak akan menyebabkan masalah ini. Diet ini bisa membantu Anda mengatur jumlah karbohidrat yang masuk ke tubuh sehingga kadar gula dalam darah juga cukup. Proses inilah yang kemudian bisa membuat perut akan mengendalikan rasa lapar yang normal. Anda tidak akan merasa kelaparan atau terlalu menginginkan makanan dalam jumlah yang besar.
4. Meningkatkan jumlah lemak sehat dalam tubuh
Ketika Anda bisa melakukan diet ketogenik dengan baik maka kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh juga akan meningkat. HDL adalah jenis kolesterol yang akan membawa kolesterol dari dalam tubuh masuk ke hati. Proses ini kemudian akan membuat hati mengeluarkan racun dan lemak yang tidak diperlukan. Karena itu penderita kolesterol tinggi bisa mencoba jenis diet ini.
5. Membantu menurunkan kadar gula darah
Penyakit diabetes merupakan penyakit yang sering disebabkan karena kadar gula yang berlebihan dalam tubuh. Ada dua penyebabnya yaitu ketika pankreas bisa membuat insulin namun tidak bisa mengolah kadar gula dengan cukup, atau ketika pankreas sama sekali tidak bisa menghasilkan insulin. Penyakit ini juga bisa dipicu oleh asupan karbohidrat dalam jumlah yang berlebihan. Diet ketogenik yang menganjurkan karbohidrat dalam jumlah kecil bisa mengendalikan kadar gula menjadi normal. Ini juga akan membatasi jumlah karbohidrat yang sebenarnya memang jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Menurunkan resiko ancaman kanker
Penyakit kanker bisa dipicu oleh kebiasaan mengkonsumsi karbohidrat dan gula secara berlebihan. Diet ketogenik sebenarnya tidak hanya untuk menurunkan karbohidrat tapi juga gula secara bersamaan. Kebiasaan ini akan membantu menurunkan kadar gula yang kemudian bisa menurunkan resiko perkembangan sel jahat dalam tubuh. Penggunaan lemak dan cadangan gula sebagai sumber energi juga bisa menurunkan resiko radikal bebas. Jadi metabolisme tubuh yang sempurna akan menurunkan ancaman kanker.
7. Bisa membuat perut lebih langsing
Salah satu penyebab perut terlihat lebih besar adalah penumpukan lemak dalam perut. Lemak perut sering menyebabkan berbagai masalah untuk tubuh seperti kanker dan resiko penyakit jantung. Namun juga sangat sulit untuk menurunkan lemak perut dengan cara yang alami. Anda bisa mencoba untuk melakukan diet ketogenik yang bisa membuat lemak perut menjadi energi tubuh. Kemudian proses ini sangat penting untuk mencegah terjadinya resistensi insulin. Ingat bahwa orang dengan lemak perut yang banyak memiliki resiko penyakit diabetes.
8. Menurunkan resiko pikun atau ancaman Alzheimer
Diet ketogenik sebenarnya termasuk jenis diet yang memang akan membantu Anda memiliki fungsi ingatan dan otak yang baik. diet ini sangat penting untuk membantu membakar lemak tubuh yang sebenarnya tidak diperlukan. Kemudian proses ini akan membuat semua aliran darah dan oksigen dalam tubuh menjadi normal. Lalu otak dan semua sel dalam otak juga mendapatkan energi yang cukup untuk bekerja. Jadi diet ini sangat penting dilakukan sejak masih muda karena Alzheimer sendiri paling sering menyerang orang yang sudah lanjut usia.
Beberapa ahli mengatakan bahwa diet ketogenik yang dilakukan dengan rencana tidak benar bisa meningkatkan resiko penyakit tertentu. Rahasia agar bisa berhasil melakukan diet ini adalah dengan membuat rencana diet yang benar. Jika perlu Anda bisa melakukan program diet ketogenik dengan ahli diet dan nutrisi yang sudah berpengalaman.
Comments
