Diet sup ayam sebenarnya pertama kali diperkenalkan untuk pasien rumah sakit. Banyak orang sakit yang seharusnya membutuhkan makanan namun mereka mengalami penurunan nafsu makan yang sangat cepat. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan sulit untuk pulih dari penyakit. Kemudian diet sup ayam mulai dilakukan untuk membuat orang yang sakit agar segera sembuh. Sekarang diet dengan mengkonsumsi sup ayam secara rutin bahkan sudah banyak ditawarkan oleh ahli diet atau ahli nutrisi.
Sponsor : dr rochelle skin expert
Menurut sebuah studi juga terbukti jika diet dengan sup ayam juga bisa menurunkan berat badan dan bisa menjaga tubuh. Kalori yang rendah namun penuh nutrisi untuk tubuh menjadi keuntungan penting dari diet sup ayam. Berikut ini adalah beberapa keuntungan diet sup ayam untuk kesehatan dan tubuh.
- Bisa membantu pembentukan otot
Diet dengan sup ayam tidak hanya untuk menurunkan berat badan tapi juga bisa membantu membentuk otot tubuh. Ayam memang bisa menjadi pilihan jika Anda tidak sedang menjalankan diet vegetarian. Kemudian sup ayam juga mengandung lemak sehat dan protein yang sangat penting untuk membuat otot menjadi lebih berisi. Kemudian Anda juga bisa menambahkan sayuran yang kaya dengan mineral sehingga bisa menjaga keseimbangan nutrisi untuk tubuh.
- Bisa membantu menurunkan stres
Jika Anda sedang diet dan merasa sangat resah sebagai efek dari perubahan hormon dan enzim dalam tubuh maka diet dengan sup ayam sangat penting untuk tekanan tersebut. Diet dengan sup ayam sangat penting untuk menurunkan tingkat stres karena mengandung vitamin B5. Vitamin B5 yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat Anda menjadi lebih segar karena bisa mengendalikan hormon stres dan mencegah panik berlebihan.
- Bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Kebiasaan diet dengan sup ayam tidak hanya sehat tapi juga bisa membantu mencegah tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih terjaga karena uap yang dihasilkan dari sup ayam yang hangat bisa membersihkan semua virus dan bakteri yang bersarang di saluran pernafasan. Ini juga bisa membantu tubuh agar tidak terkena penyakit infeksi mudah menular seperti flu dan batuk. Bahkan sup ayam juga bisa mengurangi resiko peradangan dalam tubuh dengan cara kerja menurunkan jumlah neutrofil.
- Sangat penting untuk kesehatan jantung
Salah satu keuntungan lain dari diet dengan sup ayam adalah bahwa sup ayam mengandung vitamin B6 yang sangat tinggi. Vitamin ini bisa membantu menurunkan kadar homosistein yang bisa menyebabkan resiko serangan jantung. Kemudian sup ayam juga mengandung niasin yang bisa berfungsi untuk menghilangkan semua kolesterol buruk dalam tubuh. Bahkan ini salah satu peran yang sangat penting agar tidak terjadi pembentukan plak kolesterol dalam pembuluh darah.
Hal paling penting untuk melakukan diet sup ayam adalah dengan membuat sup ayam sendiri. Jika Anda membeli sup ayam buatan maka itu kemungkinan sudah mengandung garam, lemak dari daging ayam dan MSG. Ketiga bahan ini bisa berbahaya untuk tubuh Anda saat diet. Kemudian jangan lupa untuk memberi beberapa campuran sayuran seperti seledri, kentang, wortel dan kacang hijau.
Comments
