Apakah Anda sedang diet dan justru merasa sangat lapar? Sebenarnya ada beberapa cara agar tidak lapar meskipun diet yang bisa Anda lakukan sejak awal diet. Tentu saja semua orang yang diet pasti akan merasakan berbagai godaan. Anda bisa melihat orang lain makan dengan nikmat dan Anda justru ingin ikut makan. Namun beberapa orang yang menjaga diet bisa mempertahankan rasa tersebut.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Metode untuk mencegah rasa lapar saat diet memang sulit untuk dilakukan. Tapi jika Anda bisa melakukan usaha ini maka Anda bisa berhasil untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa hal yang harus Anda lakukan agar tidak lapar saat diet ya…
- Jangan melihat tampilan makanan
Melihat beberapa jenis makanan memang bisa meningkatkan nafsu makan. Tapi jika Anda lihat lagi maka Anda harus tahu bahwa mungkin saja Anda hanya tergoda dengan bentuk makanan tersebut. Sebenarnya perut Anda tidak lapar dan Anda hanya memiliki nafsu makan sesaat? Keinginan untuk makan bisa terjadi dengan cepat namun setelah itu Anda bisa menyesal. Ingat mungkin saja semua jenis makanan yang berlemak, penuh warna, dan terlihat menarik sebenarnya tidak dibutuhkan oleh tubuh Anda. Anda hanya membutuhkan makanan sehat saat diet.
Sumber: borepanda.com
- Biasakan tidur cukup
Pengaruh tidur untuk diet memang sangat besar dan juga bisa membuat sistem metabolisme bekerja dengan sangat baik. Saat Anda mulai untuk diet maka semua sistem kerja organ tubuh Anda ikut menyesuaikan. Anda tidak tahu apa yang terjadi dalam tubuh Anda tapi Anda bisa merasa bahwa semua bagian tubuh berusaha untuk mendukung diet. Jadi hindari semua kebiasaan tidur malam yang membuat Anda justru merasa lapar. Tidur dengan jumlah waktu yang normal sesuai kebutuhan juga bisa membuat tubuh Anda terasa tidak lelah dan tidak mudah sakit saat diet.
- Tahu cara mengendalikan stres
Stres dan tertekan saat diet tidak hanya disebabkan oleh pola diet itu sendiri tapi juga kehidupan Anda. Karena itu sangat penting untuk mengetahui apa yang bisa mengendalikan stres dan membuat semua pikiran Anda menjadi lebih bersih. Jangan pernah melampiaskan stres dengan makanan termasuk makanan yang berlemak dan tinggi gula. Lebih baik untuk menghilangkan stres dengan olahraga, berjalan-jalan, bertemu dengan banyak teman dan cara lain yang sesuai dengan kondisi pikiran Anda.
- Ingat, mungkin hanya sebelum menstruasi
Sementara itu wanita yang sedang diet selalu ingin makan banyak sebelum datang periode menstruasi. Anda bisa mencoba untuk melihat sindrom ini dengan beberapa gejala lain. Kondisi ini bahkan hampir mirip seperti wanita ketika mengalami gejala kehamilan. Namun sindrom ini termasuk pengaruh hormon sehingga jika Anda salah menanggapi maka berat badan bisa naik dengan cepat. Karena itu saat rasa lapar terjadi menjelang menstruasi seharusnya tidak terlalu ditanggapi dengan makan banyak.
Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat merasa lapar berlebihan ketika sedang diet. Anda bisa melakukan semua tips ini dengan bijak dan sesuai dengan kondisi tubuh.
Comments
