Selama ini yoga memang dikenal sebagai olahraga yang dilakukan sendiri. Tapi ternyata berat badan cepat turun dengan yoga bersama pasangan sehingga sangat menguntungkan untuk diet. Banyak orang yang mencoba beberapa cara untuk diet dan mengambil keputusan untuk melakukan yoga. Yoga bersama dengan pasangan sering disebut dengan istilah acroyoga. Acroyoga berarti bahwa Anda bisa melakukan yoga sekaligus juga akrobat.
Semua gerakan yoga dengan pasangan memang terlihat sulit dan sedikit menakutkan. Tapi ternyata semua itu tidak benar, karena gerakan bisa menekan berat badan supaya cepat turun. Berikut ini beberapa gerakan yoga bersama pasangan yang bisa Anda coba.
- Gerakan papan ganda
Jika Anda baru memulai acroyoga maka ini bisa menjadi gerakan yang diandalkan. Gerakan ini pada intinya membutukan kekuatan yang bertumpu pada beberapa anggota tubuh. Kemudian semua kekuatan seperti diletakkan pada tanah sehingga Anda dan pasangan bisa melawan gravitasi. Cara melakuannya yaitu memilih pasangan yang kuat untuk diposisi bawah. Kemudiuan satu telapak tangan ada dibawah bahu, kaku harus lurus. Lalu orang yang ada diatas menghadap ke kaki orang yang dibawah. Kemudian orang yang dibawah bergerak, tangan lurus dan kaki bergerak dengan tumpuan pada ujung kaki. Lalu orang kedua diatas juga melakukan gerakan yang sama hingga membentu dua papan yang sempurna.
Sponsor : halojasa.com
- Gerakan meja ganda
Gerakan meja ganda sebenarnya gerakan yang sangat mudah dilakukan oleh siapa saja. Gerakan bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat dan membakar banyak kalori. Anda bisa mencoba dengan melakukan gerakan seperti kayang, kemudian bagian kaki dan tangan lurus menjadi tumpuan sehingga terbentuk seperti meja. Wajah Anda harus menghadap langit-langit. Kemudian orang kedua melakukan gerakan yang sama dengan tumpuan pada orang pertama. Lutut orang pertama harus kuat untuk menahan beban orang kedua. Lakukan gerakan ini selama tiga kali tarikan nafas kemudian lepaskan.
- Gerakan dua perahu
Gerakan dua perahu juga bisa dilakukan dengan pasangan. Sebagai gerakan yang sederhana namun ini gerakan yang membutuhkan keseimbangan tubuh. Caranya sangat mudah yaitu kedua orang saling duduk berhadapan, kemudian lutut ditekuk. Setelah itu telapak kaki harus bersentuhan, letakkan bagian tangan di belakang tubuh, kemudian setelah seimbang maka angkat bagian kaki Anda. Gerakan ini bisa membuat tulang belakang menjadi lebih kuat dan kerja jantung menjadi lebih sehat.
- Gerakan ikatan dua perahu
Kemudian dari gerakan dua perahu maka Anda bisa mencoba untuk mengembangkan gerakan dengan dasar yang sama. Pertama Anda harus mencoba mencapai gerakan dua perahu menjadi lebih seimbang. Kemudian cobalah untuk melepaskan bagian tubuh dan bertumpu pada dua kaki yang bersentuhan dengan pasangan. Setelah itu tarik lembut paha dan lutut kemudian satukan dua tangan Anda dengan tangan pasangan. Gerakan sederhana ini sangat baik untuk membantu membentuk otot kaki yang kuat dan menurunkan lemak pada pantat.
Itulah semua gerakan yoga yang bisa menjadi salah satu metode diet. Yoga tersebut harus dilakukan dengan pasangan jadi pastikan Anda mendapatkan pasangan yang sesuai. Tapi jika Anda ragu untuk yoga sendiri maka lebih baik menggunakan jasa trainer yoga dari halo jasa. Anda bisa menemukan pelatih yoga profesional yang sudah berpengalaman dalam melatih acroyoga. Caranya sangat mudah yaitu hanya dengan menghubungi pelatih yang Anda inginkan dari ponsel saja.
Comments
