Apakah Anda memiliki hobi untuk mendaki gunung? Ada banyak manfaat sering naik gunung untuk tubuh dan kesehatan Anda. Banyak orang yang melihat bahwa ini hanya kesenangan saja. Tapi sebenarnya naik gunung itu tidak mudah. Ada banyak tehnik perjalanan hingga sampai ke puncak. Kemudian tubuh Anda juga harus berlatih agar bisa sesuai dengan medan perjalanan yang berat. Pada dasarnya naik gunung bisa membuat kesehatan Anda menjadi lebih baik.
Sponsor: cream pemutih wajah
Aktifitas untuk naik gunung memang sangat lengkap. Jika Anda sering melakukannya maka itu sama seperti melakukan berbagai latihan dengan alat kebugaran. Berikut ini adalah beberapa daftar manfaat naik gunung untuk kesehatan tubuh Anda.
- Latihan sendi dan otot yang seimbang
Ketika Anda melakukan perjalanan naik gunung maka itu bisa menjadi latihan untuk semua bagian sendi dan otot tubuh. Semua bagian otot akan bekerjasama untuk mendukung gerakan tubuh Anda. Otot kaki memiliki peran yang besar untuk membantu kaki bisa melangkah dengan baik, kemudian mendukung otot paha depan dan pada belakang. Kemudian semua otot inti seperti punggung, pinggul dan abs juga akan bekerja untuk membuat tubuh bisa berjalan dengan stabil. Bahkan semua bagian sendi tubuh berusaha bergerak dengan baik agar Anda menjadi lebih kuat. Jadi ini kerjasama otot dan sendi yang memang sangat penting untuk tubuh.
Sumber: borepanda.com
- Membuat sendi lebih fleksibel
Semua bagian gerakan yang dilakukan untuk naik gunung juga sangat penting untuk sendi. Semua bagian sendi akan bekerja secara konstan dan sangat lancar. Kemudian semua gerakan yang dilakukan secara berulang akan mendukung sendi menjadi lebih lentur. Semua gerakan yang baik bisa membuat Anda terhindar dari cedera. Naik gunung sama seperti gerakan tarian yaitu harus luwes, kuat dan kokoh. Kerjasama antara semua bagian sendi bahkan bisa memelihara kesehatan sendi hingga lanjut usia.
- Sangat penting untuk jantung
Kekuatan otot tubuh ketika naik gunung memang menjadi lebih seimbang. Tidak hanya bagian bawah tubuh tapi juga semua bagian atas tubuh. Kemudian gerakan yang aktif akan mendorong jantung bisa bekerja dengan cara yang sangat baik. Ini sangat baik untuk menjaga agar jantung berfungsi dengan sehat. Aliran darah dalam tubuh Anda juga menjadi lebih sehat dan semua organ mendapatkan nutrisi serta oksigen sesuai kebutuhan. Jadi ini sangat baik untuk mencegah semua kelainan jantung dan penyakit jantung yang bisa terjadi kapan saja.
- Membantu menjaga berat badan
Semua gerakan yang dilakukan saat naik gunung ternyata juga sangat penting untuk menjaga berat badan. Semua gerakan terlihat harus tangkas dan dilakukan dengan baik untuk mencegah kecelakaan atau cedera. Jadi jika dilakukan secara rutin maka bisa membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang ideal. Hal ini juga dipengaruhi oleh nutrisi yang diterima tubuh selama naik gunung.
Jadi pada dasarnya memang naik gunung bukan hanya untuk mendapatkan rasa senang tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai sekarang Anda bisa mencoba untuk mendaki gunung agar tubuh juga tetap sehat.
Comments
