Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk tidur siang setiap hari? Jika Anda sangat sibuk dan bekerja penuh waktu maka ada manfaat tidur siang setiap hari. Banyak orang yang meninggalkan istirahat siang untuk tidur dan menggunakan waktu istirahat untuk bertemu teman atau makan siang di luar kantor. Selain itu juga banyak orang yang menggunakan waktu istirahat untuk menggunakan ponsel atau komputer.
Sponsor: perawatan wajah
Sebenarnya semua kebiasaan untuk istirahat saat siang hari memang sangat baik untuk kesehatan. Terlebih jika Anda menggunakan waktu untuk tidur dengan baik setidaknya selama 30 menit. Ada penelitian yang membuktikan bahwa tidur siang sangat baik untuk kesehatan, seperti dibawah ini.
- Membuat tubuh menjadi lebih waspada
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh NASA mengungkapkan jika tidur selama setidaknya 40 menit saat siang hari sangat baik untuk tubuh. Sepanjang hari mata Anda akan terbuka untuk bekerja atau menatap layar komputer. Selama bekerja itu maka semua syaraf tidak pernah istirahat. Tidur selama 40 menit membuat syaraf bisa istirahat kemudian mata menjadi segar. Setelah itu tubuh Anda bisa menjadi lebih waspada dan pekerjaan Anda bisa menjadi lebih baik. Karena itu semua orang yang bekerja dan membutuhkan sikap hati-hati sebaiknya selalu mencoba untuk tidur siang.
Sumber: borepanda.com
- Memori otak menjadi lebih baik
Tidur siang ternyata juga bisa meningkatkan kapasitas memori otak. Tidur siang sangat penting untuk melepaskan rasa stres dan tekanan pada otak. Kemudian semua bagian otak menjadi lebih santai dan tetap waspada setelah tidur siang. Tidur siang juga terbukti bisa memindahkan beberapa memori ke bagian neokorteks yang bisa membuat bagian otak menyimpan memori jangka panjang.
- Menurunkan stres dan mencegah kelelahan
Tidur siang sangat baik untuk membantu agar pikiran dan tubuh Anda tidak mengalami stres. Kemudian tidur siang bisa membuat tenaga pulih kembali sehingga tidak merasa lelah berlebihan. Ini sangat baik untuk mengatasi rasa lelah yang sering memicu sakit, flu, masuk angin dan beberapa kondisi penyakit yang lain. Setelah tidur siang maka semua indra penting dalam tubuh juga bisa bekerja dengan baik. Selanjutnya semua organ tubuh juga bisa melakukan metabolisme dengan ritme waktu yang lebih seimbang.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tanda disadari ternyata tidur siang sangat baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang baik terjadi ketika semua bagian hormon dalam tubuh menjadi seimbang. Hormon stres bisa terjadi ketika ada kortisol yang sangat tinggi dalam tubuh. Kemudian ketika Anda tidur siang maka produksi kortisol akan menurun. Cara ini sangat penting untuk membantu agar semua organ bekerja dengan baik dan meningkatkan kekuatan otot tubuh.
Jadi itulah semua manfaat yang bisa Anda dapatkan jika meluangkan waktu untuk tidur siang selama kurang lebih 40 menit saja. Mulai sekarang Anda bisa menjaga kesehatan dengan sering tidur siang namun tidak berlebihan.
Comments
