Berbagai acara sering diadakan untuk menyambut dan merayakan kemerdekaan RI . Jika Anda ingin mengikuti tips lomba lari untuk mendapatkan tubuh sehat, maka itu ide yang sangat baik. Banyak orang yang hanya ingin mendapatkan hadiah saja. Tapi berlari untuk menjaga kesehatan memang lebih bijak untuk dilakukan. Anda bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan terlatih untuk berlari sehingga secara keseluruhan fisik Anda memang siap.
Sponsor: cream perawatan wajah
Sementara itu pelari yang baru satu kali mencoba untuk lomba bisa mengalami masalah saat berlari. Berikut ini beberapa tips yang sering dilakukan pelari profesional yang bisa Anda contoh.
- Memiliki rencana untuk tujuan lari
Pertama sebelum Anda ingin mengikuti lomba lari maka tetapkan rencana yang paling tepat. Anda bisa mencoba untuk memilih hanya demi memenangkan lomba atau memang untuk mengikuti acara lari tersebut. Semua tujuan ini sangat penting karena bisa membuat tubuh Anda mendapatkan motivasi saat berlari. Kemudian sangat penting untuk menjaga tubuh tetap kuat berlari dalam jarak yang jauh karena ada aturan pada otak yang sudah diterapkan. Ini adalah salah satu rahasia pelari yang sudah sering mengikuti berbagai perlombaan.
- Menyembuhkan cedera (jika ada)
Kemudian jika Anda memang sudah memiliki cedera atau bagian tubuh yang tidak nyaman,maka lebih baik untuk merawatnya. Jangan sampai Anda ikut lomba lari dengan kondisi tubuh yang menahan sakit atau bagian tubuh yang tidak nyaman. Selain ini sangat penting untuk memenangkan lomba maka juga bisa membuat Anda mencegah dari cedera yang lebih serius. Karena itu cobalah untuk menjaga agar kondisi tubuh dan fisik memang siap untuk berlari.
- Mencoba lari secara rutin
Jika memang Anda ingin mengikuti lomba lari maka jangan pernah mencoba hanya sekali. Cobalah untuk membiasakan tubuh dengan cara berlari secara rutin. Kemudian Anda juga harus melihat berapa jarak lari yang akan Anda ikuti. Apakah itu lari dengan jarak jauh atau sedang atau menengah. Pertimbangan untuk berlari secara rutin juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya cedera karena kekuatan otot kaki yang lemah.
- Siapkan perlengkapan
Kemudian Anda juga harus menyiapkan semua perlengkapan yang memang diperlukan. Memang berlari termasuk olahraga yang murah tapi Anda juga harus menyiapkan sepatu atau alat lain dibutuhkan. Sepatu sangat penting untuk pelari karena bisa mencegah tumit kaki cedera atau sakit. Kemudian sepatu khusus untuk lari juga penting untuk mencegah rasa lelah yang berlebihan. Jadi untuk menentukan sepatu maka Anda harus melihat berapa jarak lari yang akan ditempuh, medan jalan seperti apa yang akan ditempuh dan apa resiko untuk kaki dan tubuh Anda.
Nah inilah hal-hal penting yang harus disiapkan jika memang ingin mengikuti lomba lari untuk perayaan kemerdekaan Indonesia. Meskipun lomba lari hanya untuk perayaan tapi jika dipersiapkan dengan benar maka bisa mencegah resiko buruk selama lomba.
Comments
