Meditasi menjadi salah satu bagian penting dari program yoga yang banyak dilakukan oleh pria dan wanita. Meditasi dilakukan dengan istirahat santai, berdiam diri, dan menjaga agar pikiran dan hati tetap sadar. Namun bagaimana jika Anda melakukan meditasi selama bulan puasa? Memang tidak masalah jika Anda ingin tetap melakukan meditasi selama puasa. Justru hasilnya sangat baik untuk pikiran dan hati Anda.
Sponsor: perawatan wajah terbaik
Tapi lebih baik jika meditasi dilakukan setelah berbuka puasa, dimana tubuh sudah mendapatkan energi yang cukup. Kemudian ini juga sangat baik untuk membantu agar meditasi bisa berhasil untuk pikiran dan tubuh Anda. Dan lebih baik jika Anda juga menggunakan herbal pendamping untuk meditasi selama puasa. Berikut ini beberapa herbal yang bisa Anda gunakan.
- Ocimum sanctum
Ocimum sanctum atau juga dikenal dengan basil merupakan bahan yang sangat baik untuk membantu meditasi. Ramuan ini memiliki aroma yang sangat harum dan kuat sehingga dipercaya bisa membuat pikiran menjadi lebih jernih. Anda bisa menanam basil di pot kecil yang kemudian bisa menyebarkan aroma harum saat meditasi. Sebenarnya basil tidak hanya menyebarkan aroma tapi juga bisa membantu meningkatkan keseimbangan hormon dan membuat sistem peredaran darah menjadi lebih stabil.
- Bacopa monnieri
Ini adalah salah satu tanaman yang menurut pakar yoga sangat dekat dengan sang pencipta. Tanaman herbal ini dipercaya bisa membantu tubuh menjadi lebih segar, tidak mudah lesu, meningkatkan konsentrasi dan juga bisa membuat perasaan menjadi lebih semangat. Tanaman bisa merangsang aliran darah yang baik sehingga bisa mencapai sirkulasi darah ke otak yang sangat penting untuk tubuh. Efek lainnya bisa meningkatkan reseptor dopamin dan sistem neurotransmitter yang bisa membuat syaraf menjadi lebih tenang.
- Centella asiatica
Jenis herbal ini sangat baik untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh. Para pakar peneliti mempercayai bahwa herbal ini bisa membuat sistem kerja otak kanan dan kiri menjadi lebih seimbang. Kemudian bisa meningkatkan kerja syaraf yang lebih sehat, membuat pikiran menjadi lebih santai dan juga mengembangkan energi tubuh. Jika digunakan selama meditasi maka sangat baik untuk membuat tubuh kembali bugar setelah berpuasa lebih dari 12 jam.
- Passiflora incarnata
Ini adalah jenis herbal yang banyak digunakan sebagai bahan penenang alami. Herbal ini juga memiliki bentuk seperti mahkota dan berfungsi untuk meningkatkan serotonin dalam tubuh. Herbal bisa menghasilkan bahan kimia alami yang kemudian akan meningkatkan suasana atau perasaan Anda. Penggunaan herbal ini memang masih dipertimbangkan karena terkadang juga menyebabkan efek samping tidak nyaman untuk tubuh.
Itulah daftar herbal pendamping yang bisa digunakan untuk membantu proses meditasi selama bulan puasa. Seperti yang sudah dikatakan bahwa meditasi bisa membutuhkan energi sehingga lebih baik untuk menggunakan herbal ini ketika sudah berbuka puasa. Hasilnya tubuh Anda pasti akan lebih segar.
Comments
