Memperhatikan minuman dan makanan ketika diet memang sangat penting. Ketika Anda menurunkan berat badan maka semua kandungan dalam makanan dan minuman bisa memberikan efek terhadap berat badan. Terbukti jika Anda salah mengkonsumsi makanan tertentu maka program diet bisa gagal dengan cepat. Namun masih banyak orang yang tidak mengerti dengan beberapa jenis minuman khusus yang dipromosikan bisa menurunkan berat badan cepat tanpa harus olahraga. Semua isu ini tidak benar, karena pada dasarnya diet tetap harus membuat tubuh Anda olahraga secara teratur. Dibawah ini adalah daftar minuman yang harus dihindari saat diet.
Sponsor: perawatan wajah
1. Kopi
Kopi menjadi minuman yang banyak disukai oleh semua orang. Tapi ketika Anda minum kopi maka tubuh menerima banyak kalori. Terlebih jika Anda minum kopi yang disertai dengan susu skim, krim, dan gula. Kandungan kafein bisa membuat diet gagal karena menyebabkan beberapa efek seperti rasa lapar berlebihan dan mengacaukan waktu makan yang paling tepat untuk diet. Kemudian beberapa orang juga terbiasa minum kopi dengan es atau es krim yang sudah diolah untuk kopi. Kebiasaan ini sangat buruk untuk diet karena bisa membuat berat badan justru bertambah. Karena itu kurang kopi ketika Anda sedang diet.
2. Es teh
Es teh adalah salah satu jenis minuman biasa yang banyak disukai terutama oleh orang yang terbiasa minum es teh dengan gula. Es teh bisa menyebabkan berat badan justru naik dengan cepat karena rasa manis. Gula dalam es teh bisa membuat tubuh menerima kalori berlebihan dan juga sering menyebabkan rasa haus berlebihan. Kemudian es teh yang dikonsumsi bersama dengan jenis makanan berat seperti bakso atau mie ayam sangat buruk untuk pencernaan. Es teh akan menghambat proses pembakaran kalori dan lemak secara alami dalam tubuh.
3. Susu skim
Jenis susu skim merupakan susu yang paling banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Susu skim tidak menyertakan lemak alami dalam susu dan ini dilihat sebagai minuman diet yang tepat. Namun ternyata susu skim sangat buruk untuk diet karena justru bisa membuat berat badan bertambah. Sebagai alternatif maka Anda bisa menggantikan susu skim dengan susu kedelai atau susu almons yang lebih sehat. Sebuah penelitian bahkan menemukan jika orang yang sering minum susu alami tanpa gula justru memiliki berat badan lebih stabil dibandingkan orang yang sering minum susu skim.
4. Jus dengan gula
Apakah Anda masih sering minum jus buah dengan gula. Jus memang minuman yang sangat sehat karena dibuat dari bahan buah atau sayuran khusus. Namun kebiasaan minum jus dengan gula sangat buruk untuk kesehatan. Gula yang terdapat dalam jus bisa membuat kalori dari segelas jus menjadi sangat tinggi. Kemudian ini akan membuat tubuh Anda menerima gula berlebihan. Jika Anda ingin minum jus sehat maka hindari menambahkan gula sebab buah atau sayuran sudah mengandung gula alami yang lebih sehat.
Mulai sekarang jika Anda ingin berhasil dengan sebuah usaha atau program diet maka perhatikan beberapa minuman diatas. Hindari mengkonsumsi minuman yang sering dianggap sehat tapi justru mengandung kalori dan gula yang lebih tinggi.
Comments
