Sebenarnya menjaga kesehatan agar tetap baik selama puasa memang membutuhkan usaha dan keinginan yang kuat. Karena sedang puasa maka banyak orang mengkonsumsi makanan yang hanya menjadi keinginan sesaat saja. Akibatnya maka saat berbuka puasa justru membuat tubuh menerima berbagai makanan yang tidak terlalu baik untuk kesehatan.
Sponsor: cream pemutih wajah
Dampak kebiasaan makanan buruk tidak hanya untuk kesehatan tapi juga untuk berat badan. Sedangkan puasa yang dilakukan untuk menahan haus dan lapar bisa mendatangkan keuntungkan untuk kesehatan jika dilakukan dengan benar. Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari untuk berbuka puasa.
- Makanan cepat saji
Makanan cepat saji memang menarik untuk berbuka puasa karena Anda tidak perlu memasak dan menyiapkan makanan. Kemudian rasa makanan cepat saji yang gurih dan lezat juga banyak disukai oleh anak-anak. Namun makanan cepat saji bisa membuat tubuh menerima dampak yang sangat buruk. Makanan ini mengandung MSG dan bumbu garam yang sangat tinggi. Biasanya konsumsi makanan cepat saji paling sering digunakan untuk acara berbuka puasa bersama. Namun jika terus menerus atau sering dilakukan maka tubuh bisa menjadi tidak sehat dan resiko kenaikan berat badan.
- Makanan berminyak dan manis
Mengkonsumsi minuman manis seperti es teh dan makanan yang digoreng seperti gorengan mungkin bisa menjadi kebiasaan beberapa orang yang berbuka puasa. Namun ternyata semua jenis gorengan yang dikonsumsi dengan minuman manis memberi efek buruk untuk tubuh. Dua jenis makanan ini bisa membuat kolesterol dan lemak lain menumpuk dalam pembuluh darah. Akibatnya maka bisa membuat tubuh menjadi tidak sehat dan kadar kolesterol juga akan naik dengan cepat. Bahkan semua jenis makanan ini justru menimbulkan rasa lapar yang lebih cepat saat puasa.
- Konsumsi karbohidrat berlebihan
Selama berpuasa maka sebenarnya asam dalam perut semakin banyak. Kemudian jika Anda terbiasa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebihan maka bisa menyebabkan perut menjadi tidak nyaman. Bahkan efeknya bisa membuat gas perut yang lebih tinggi sehingga sulit untuk bisa berpuasa dengan baik. Karena itu lebih baik untuk menyeimbangkan asupan protein dan karbohidrat sehingga tubuh menjadi lebih baik selama puasa.
- Semua minuman mengandung kafein
Mengkonsumsi kafein selama puasa juga bisa membuat tubuh menjadi kurang sehat. Kafein yang dikonsumsi saat berbuka seperti minuman teh atau kopi bisa membuat tubuh kekurangan cairan. Efek dari kafein juga bisa memicu sakit kepala berlebihan. Karena itu untuk menggantikan kafein maka lebih baik untuk tetap mengkonsumsi air mineral yang cukup. Kafein juga bisa meningkatkan efek terhadap asam lambung dan memicu maag.
Jadi itulah semua jenis makanan yang sebaiknya memang tidak dikonsumsi sebagai makanan untuk berbuka atau sahur saat puasa. Memilih makanan yang lebih sehat akan lebih baik untuk tubuh selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.
Comments
