Apakah Anda merasa tidak memiliki daya tarik dan membuat semua orang muak dengan penampilan Anda. Anda bisa melakukan gaya hidup sehat yang menarik minat orang. Perubahan yang harus Anda lakukan sama sekali tidak berhubungan dengan penampilan. Anda hanya mengikuti perubahan penampilan ketika semua hal dalam tubuh Anda juga berubah. Memang semua ini terlihat sangat mudah tapi kuncinya hanya membutuhkan komitmen.
Sponsor: perawatan wajah
Tapi sebenarnya apa yang harus dirubah? Semua itu tergantung dengan gaya hidup yang Anda jalani. Berikut ini beberapa ulasan tentang hal yang harus dirubah dalam hidup Anda.
- Minum segelas air putih sebelum makan
Apakah Anda minum air putih? Semua orang mengakui jika sudah merasa cukup untuk minum air putih. Kemudian apa yang masih kurang? Kesalahan Anda mungkin adalah selalu minum air putih hanya setelah makan atau ketika merasa haus. Memang ini bukan kesalahan yang fatal sebab sebagian alasan ini juga diterima oleh tubuh. Tapi ketika Anda ingin merubah sistem metabolisme dalam tubuh maka cobalah minum air putih sebelum makan. Mengapa harus melakukan hal ini? karena minum air putih sebelum maka sedikit bisa membuat perut kenyang. Akhirnya Anda tidak makan dalam jumlah yang banyak saat makan.
Sumber: borepanda.com
- Hanya makan satu jenis nutrisi untuk sekali makan
Kemudian Anda juga harus melihat apa yang Anda makan setiap kali makan. Perhatikan nutrisi yang sudah masuk ke tubuh, apakah sudah lengkap atau belum. Anda bisa mencoba untuk mengkonsumsi satu jenis nutrisi ketika makan. Artinya adalah saat Anda makan maka lihat apakah Anda sudah memilih protein, lemak, serat,karbohidrat sehat, vitamin dan mineral. Saat Anda sudah makan daging ayam untuk siang hari, maka jangan mengulanginya untuk malam hari. Begitulah prinsip nutrisi yang harus Anda coba.
- Mencoba tetap aktif saat istirahat bekerja
Lalu Anda juga bisa menjadi lebih aktif saat istirahat bekerja. Saat Anda bekerja dikantor maka hindari membawa bekal tapi hanya makan dimeja kerja. Lebih baik Anda pergi ke kantin, cafetaria atau tempat lain yang agak jauh dari tempat kerja. Berjalan kaki sebentar sebelum dan setelah makan siang sangat baik untuk tubuh. Kalori yang sudah masuk ke tubuh bisa digunakan tubuh untuk kegiatan. Kemudian kebiasaan ini sangat penting untuk menghindari terlalu banyak duduk saat istirahat bekerja.
- Merasa senang untuk bergerak
Dan hal terakhir yang harus Anda rubah adalah perasaan ketika Anda melakukan aktifitas fisik. Cobalah untuk merasa senang saat olahraga termasuk olahraga ringan dan berat. Perasaan senang bisa membuat sistem dalam tubuh Anda menerima gerakan fisik. Kemudian Anda juga bisa merasa lebih bersemangat karena terdorong untuk memiliki tubuh yang lebih menarik. Jika Anda masih belum tergerak maka cobalah untuk berlatih dengan teman atau teman dekat Anda.
Jadi itulah semua hal yang bisa dirubah jika memang Anda ingin terlihat lebih menarik. Tidak sulit bukan? Dan perhatikan untuk melakukan semua tips ini dengan baik dan disiplin agar hasilnya maksimal.
Comments
