Mengkonsumsi jus buah setiap hari tentu sangat menyegarkan. Akan tetapi, tahukah Anda ada fakta mencengangkan dibalik kesegaran jus buah yang kita minum. Jus buah memang selama ini dianggap sebagai minuman yang menyehatkan tubuh. Minuman tersebut banyak dipilih oleh kaum wanita terutama yang sedang menjalankan program diet. Minuman yang terbuat dari buah juga sangat enak dan menyegarkan terutama bila dikonsumsi di pagi atau siang hari. Selain itu, karena minuman ini terbuat dari buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin tinggi banyak orang mempercayai bahwa jus buah jauh lebih baik dari air putih biasa. Bagaimana bila ternyata jus buah yang kita konsumsi sehari-hari justru tidak baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan tubuh seorang wanita? Percaya atau tidak, berikut adalah hal-hal yang belum kita ketahui dari jus buah yang kita konsumsi setiap hari.
Sponsor: halo jasa
- Fakta jus buah dengan gula
Jus buah yang sering kita minum pastinya akan terasa segar dan manis. Rasa manis tidak hanya berasal dari buah yang dibuat jus. Rasa manis tersebut biasanya dihasilkan dari gula yang ditambahkan pada jus buah tersebut. Sehingga rasa manis yang dihasilkan jus tersebut akan lebih terasa. Rasa manis jus buah yang kita buat membuat kita menjadi lebih ketagihan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa gula yang kita tambahkan di dalam jus buah tersebut adalah pemicu tidak sehatnya konsumsi jus buah pada tubuh. Gula tambahan yang selalu diberikan dalam jus justru akan memicu kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Parahnya lagi, di dalam buah yang kita pilih sebagai bahan jus sudah terkandung kandungan gula. Setelah diolah menjadi jus, kandungan gula tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi bila kita mengkonsumsinya secara berlebihan. Lantas bagaimana mengkonsumsi buah-buahan yang baik untuk kesehatan tubuh? Sebaiknya kita mengkonsumsi buah-buahan segar dengan irisan kecil daripada harus membuatnya menjadi jus. Buah-buahan yang dipotong kecil-kecil akan membuat tubuh lebih sehat karena kandungan dan zat dalam buah-buahan tersebut tidak berubah menjadi zat yang berbahaya bagi tubuh.
- Fakta jus buah tanpa gula
Mungkin beberapa orang akan berpikir bahwa salah satu solusi tidak sehatnya jus buah yang diberi tambahan gula ialah dengan mengkonsumsi jus buah-buahan tanpa tambahan gula di dalamnya. Tetapi, faktanya meskipun kita tidak menggunakan tambahan gula sekalipun, konsumsi jus buah tetaplah berbahaya bagi tubuh. Hal ini karena kandungan gula jahat masih mengintai tubuh Anda. Buah yang sering kita gunakan sebagai bahan jus sebenarnya sudah mengandung gula yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Akan tetapi, saat diproses menjadi minuman salah satunya jus buah, kandungan gula baik tersebut akan pecah menjadi gula fruktosa. Sayangnya masih banyak orang yang belum mengetahui bahwa jenis gula fruktosa tersebut rupanya masuk ke dalam golongan gula monosakarida. Golongan gula ini ternyata bisa memicu penyakit berbahaya terutama bila kita mengkonsumsijus buah dengan kandungan fruktosa berlebihan. Meski tidak ditambahkan dengan gula biasa, buah yang sudah dijus akan menghasilkan kandungan fruktosa saat diolah. Fruktosa sangat tidak menguntungkan tubuh seseorang bila terus menerus masuk ke dalam tubuh. Hal ini karena fruktosa berperan menjadi gula tambahan yang tidak baik bagi tubuh. Jadi, meski kita sudah menghindari gula tambahan, kandungan fruktosa berlebih dalam jus buah akan sama tidak baiknya bagi tubuh.
- Fakta waktu terbaik minum jus
Jus buah memang memiliki kandungan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Tidak hanya itu, rasa enak dan segar membuat jus buah sering menjadi pilihan banyak orang sebagai minuman pelepas dahaga di siang hari. Tetapi, mengkonsumsi jus buah ada aturannya lho. Pasalnya selain kandungan fruktosa yang berlebihan bisa meningkatkan kolesterol dan darah tinggi, konsumsi jus buah yang tidak tepat justru tidak akan memberikan manfaat baik bagi tubuh. Lantas, kapan waktu terbaik konsumsi jus buah? Ternyata waktu konsumsi jus buah dibagi menjadi dua tahap. Tahap pertama ialah saat pagi hari. Di saat pagi hari tubuh belum mendapatkan asupan makanan. Sehingga tubuh memerlukan nutrisi yang lebih. Untuk itulah sebaiknya Anda mengkonsumsi jus buah di pagi hari sehingga nutrisi buah benar-benar dibutuhkan dan diserap oleh tubuh. Di pagi hari, tubuh juga membutuhkan vitamin yang bemanfaat untuk membuat tubuh tetap sehat. Tahap kedua ialah saat setelah makan. Mengapa? Jus buah maupun jus yang terbuat dari sayuran bisa dimanfaatkan untuk melancarkan percernaan sehingga setelah makan diharap pencernaan kita tetap terjaga dengan baik.
Nah, meski jus buah memiliki keuntungan bagi tubuh ternyata jus buah juga memiliki kelemahan seperti yang sudah dijelaskan di atas. Namun, jangan khawatir Anda masih bisa mengkonsumsi jus buah hanya saja frekuensinya sebaiknya dikurangi. Hindari mengkonsumsi jus buah secara berlebihan demi kesehatan tubuh. Program diet Anda juga bisa berjalan lancar bila Anda bisa mengendalikan asupan makanan dan minuman dalam tubuh. Anda juga bisa mencoba mempelajari olahraga baru misalnya saja ballet. Tarian ballet tidak hanya sekedar tarian biasa. Tarian ini juga bermanfaat untuk membentuk tubuh Anda menjadi lebih sempurna dan lentur. Cobalah untuk mengkonsultasikan diri dengan trainer ballet profesional di halo jasa. Selain mendapatkan pengalaman ballet yang lebih praktis, Anda akan mendapatkan wawasan yang luas.
Comments
