Eits, jangan lewatkan menu Tahun Baru Islam! Meski merayakan Tahun Baru Islam sebaiknya kita tetap memperhatikan menu sarapan ya! Hal ini dimaksudkan agar berat tubuh tetap seimbang selama merayakan Tahun Baru Islam atau sesudahnya. Mungkin menu diet bisa membantu Anda dalam merawat tubuh tetap langsing. Tapi, menu diet apa saja yang tepat untuk dimakan saat liburan Tahun Baru Islam? Penasaran? Inilah menu diet yang wajib kita santap saat Tahun Baru Islam demi kecantikan tubuh!
Sponsor: halo jasa
- Diet pagi
Merawat tubuh dengan diet sudah ada sejak lama. Diet sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan utamanya untuk menurunkan berat badan. Meski sering dilakukan dengan harapan dapat menurunkan berat badan, bukan berarti mereka yang memiliki berat badan normal atau langsing tidak dapat menyantap menu diet lho. Justru menu diet sangat bagus untuk mempertahankan berat badan tetap seimbang. Seiring berkembangnya pengetahuan dan publikasi soal diet, kini kita dapat mengenal berbagai macam program diet. Masing-masing orang dapat memilih jenis diet yang tepat. Tetapi jangan salah memilih program diet karena tidak semua jenis diet dapat menghasilkan tubuh yang indah.
Nah, agar berat badan yang Anda miliki tetap seimbang, menu diet pagi hari ini bisa menjadi solusi terbaik. Menu pagi hari yang sehat ialah semangkuk sereal yang di atasnya ditaburi dengan kismis. Sereal mengandung kandungan karbohidrat yang bermanfaat untuk memenuhi asupan energi di tubuh. Lengkapi menu diet dengan susu bebas lemak. Sementara untuk menu buah-buahan, Anda dapat mengkonsumsi buah pisang berukuran kecil. Tak hanya itu, Anda juga perlu mengonsumsi satu lembar roti dari biji-bijian dan jangan lupa untuk mengolesi margarin dan selai jelly. Selain menu tersebut, pilihan menu diet pagi yang menyehatkan tubuh Anda ialah oatmeal bercampur kismis dan dimasak dengan margarin. Sementara untuk minumannya, jus jeruk di pagi hari dapat menyegarkan tubuh Anda. Untuk Anda kyrang suka dengan jus jeruk tetap dapat memanfaatkan susu tanpa lemak dengan takaran 120 ml.
- Diet siang
Umumnya diet dalam satu hari terbagi menjadi 3 bagian yaitu pagi hari, siang dan malam hari. Meski pagi hari menu sarapan sudah terkontrol, saat siang hari Anda tetap harus mengontrol menu makanan yang Anda konsumsi. Bila biasanya saat siang hari, Anda terbiasa dengan menu makanan berlemak tinggi, kini sebaiknya Anda harus berusaha mengurangi asupan lemak yang tinggi. Sebaliknya, Anda dapat menggantikan makanan yang sering Anda konsumsi saat siang hari dengan menu-menu yang lebih sehat seperti menu berikut ini.
Menu diet siang hari yang bisa kita pilih ialah sandwich. Menu yang satu ini terdiri dari roti yang terbuat dari biji-bijian misalnya roti gandum, kemudian daging ayam, tumis jamur selada, dan jangan lupa menambahkan mustard. Agar tubuh tetap mendapatkan asupan karbohidrat namun rendak lemak tidak ada salahnya kita juga menyantap kentang rebus sebanyak 200 gram. Lantas bagaimana dengan minuman yang bisa kita minum di siang hari yang sangat terik? Minuman yang tetap dikonsumsi saat siang hari ialah jus jeruk atau air kelapa muda. Jus jeruk bermanfaat untuk memenuhi asupan vitamin C pada tubuh. Sementara air kelapa muda berperan sebagai minuman pembuang racun dalam tubuh serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
- Diet malam
Setelah diet siang hari dijalani, lantas kita juga tidak boleh mengabaikan santapan diet untuk malam hari lho. Malam hari adalah waktu yang tepat tubuh untuk melakukan proses perbaikan kondisi tubuh. Tak hanya itu, pertumbuhan dan perkembangan tubuh terjadi di malam hari. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk tetap mempertimbangkan asupan makanan yang kita konsumsi di malam hari agar tubuh tidak melar. Selain itu, menjaga pola makan saat malam hari bermanfaat agar kita cepat tidur. Bayangkan bila tubuh terlalu banyak menerima asupan makanan, waktu tidur Anda kemungkinan akan terganggu. Menu diet malam hari apa saja yang perlu kita siapkan?
Menu untuk makan malam yang tepat untuk menjaga berat tubuh tetap seimbang ialah salmon panggang dengan taburan daun seledri diataanya, bawang dan remah-remah roti. Salmon tersebut dalam Anda sajikan bersama nasi, brokoli kukus serta kacang almond. Akhiri menu makan malam dengan mengonsumsi susu tanpa lemak. Selain menu tersebut, menu alternatif yang bisa Anda pilih ialah capcay tahu, sayuran serta paprika dan semangkuk nasi merah. Untuk minuman penutup makan malam, Anda dapat memilih secangkir teh lemon hangat.
Jadi, dengan tetap memperhatikan menu-menu makanan di atas, berat badan yang selama ini kita jaga tetap dalam keadaan seimbang. Tak hanya itu, aktifitas kita saat merayakan pergantian Tahun Baru Islam menjadi lebih lancar karena perut tidak kelebihan asupan makanan. Selagi Anda memperhatikan asupan diet di atas, Anda dapat mengambil garmbar-gambar makanan tersebut lho. Tapi, agar hasil gambar lebih cantik, tidak ada salahnya Anda mengundang jasa fotografi makanan. Kini, Anda tidak perlu bingung memilih jasa fotografi. Pilih saja jasa fotografi makanan di portal halo jasa. Sebuah portal yang menyajikan jasa-jasa yang banyak dibutuhkan manusia modern. Agar tidak kecewa, segera dapatkan jasa di sini!
Comments
