Apakah Anda ingin memiliki berat badan yang stabil dan tidak perubahan drastis. Sebenarnya Anda bisa mencoba diet yang menjaga berat badan seumur hidup yang sudah sering dilakukan oleh selebriti dan pakar diet. Selama ini orang hanya melakukan diet ketika ingin menurunkan berat badan saja. Tapi tahukah Anda jika menjaga berat badan justru lebih sulit untuk dilakukan. Banyak orang yang mengalami kenaikan berat badan ketika merasa ingin istirahat. Akibatnya harus mengulangi cara diet lagi dari awal.
Jadi rahasianya adalah bahwa Anda harus memilih cara yang tepat untuk diet. Anda bisa mencoba beberapa model diet yang bertahan lama, seperti dibawah ini:
- Tidak pernah membiarkan perut kelaparan
Cara yang pertama adalah bahwa Anda tidak pernah membuat perut merasa lapar. Ini cara yang terlihat mudah namun sulit untuk dilakukan. Masalahnya ketika diet maka kemungkinan Anda juga justru akan merasa lebih lapar. Sementara itu Anda tidak perlu membuat perut menderita dengan mengatur waktu makan yang tepat. Misalnya seperti selalu makan pagi tepat waktu, makan camilan sebelum makan siang, makan siang, camilan sore dan makan malam. Artinya bahwa diet Anda sama sekali tidak mengurangi jumlah jam makan.
Sponsor : halojasa.com
- Tahu berapa kalori yang dibutuhkan
Kemudian langkah yang kedua adalah mengetahui berapa jumlah kalori yang dibutuhkan. Anda tidak bisa berbohong dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Pada dasarnya Anda harus tahu apa kegiatan Anda dan berapa energi yang dibutuhkan. Perhitungkan juga dengan kegiatan dan berat badan ideal yang harus Anda capai. Kemudian perhitungan kalori ini harus sesuai dengan jumlah jam makan seperti pada cara yang pertama. Cara ini sangat penting agar berat badan Anda stabil dan tidak mudah naik atau turun dalam waktu yang cepat.
- Makan sesuai dengan cara latihan
Tidak ada diet yang hanya menyuruh Anda untuk mengatur waktu makan. Jadi tubuh Anda tetap memerlukan latihan yang paling penting. Anda bisa mencoba untuk melihat bahwa latihan sangat penting untuk otot dan semua organ tubuh Anda. Jadi setelah latihan maka lihat apa yang harus Anda makan. Jangan sampai Anda mengkonsumsi makanan yang jumlah kalorinya lebih besar dibandingkan dengan kebutuhan tubuh Anda. Cara ini yang bisa membuat Anda menjadi lebih sehat dan tidak pernah merusak jumlah kalori hanya karena latihan berat.
- Peminum air putih
Jika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal sepanjang masa maka satu produk yang harus Anda konsumsi adalah air putih. Air putih sangat penting untuk kesehatan terutama sel tubuh dan semua organ tubuh Anda. Air putih juga akan menjaga kebutuhan kalori dan sistem metabolisme. Dengan cara ini maka sangat penting untuk mengetahui berapa jumlah air putih yang diminum setiap hari. Jika perlu maka gunakan takaran sehingga jumlahnya terhitung dengan benar.
Inilah rahasia yang bisa membuat Anda mendapatkan berat badan yang sangat ideal. Kemudian jangan lupa untuk memilih olahraga yang tepat seperti misalnya senam aerobic. Senam ini sangat baik karena bisa membakar kalori dengan jumlah yang sangat banyak. Tapi dimana untuk bisa mendapatkan guru aerobic yang sudah berpengalaman. Anda bisa menghubungi jasa instruktur aerobic di halo jasa. Anda bisa mendapatkan guru yang tepat dan benar-benar sangat profesional. Segera saja hubungi cepat dengan ponsel Anda.
Comments
