Semua orang selalu memandang semua makanan menjadi sangat buruk ketika mereka melakukan diet. Kemudian mereka menetapkan aturan khusus mengapa Anda tidak bisa makan dengan baik saat diet. Akibatnya memang sesuai tujuan seperti berat badan yang menurun dengan cepat. Tapi jika Anda tidak mengelola makanan dengan baik maka tubuh Anda semakin kurus dan itu menyebabkan kekurangan nutrisi. Jika Anda pernah mendengar kasus anorexia maka ini adalah salah satu kelainan metabolisme yang disebabkan oleh kesalahan diet.
Sponsor: kezia skin expert
Mereka makan namun tidak bisa mencernanya dengan baik dan juga dipengaruhi oleh faktor psikologis. Jika Anda ingin menghindari semua kesalahan ini, maka tetap konsumsi makanan lezat yang bisa menurunkan berat badan paling cepat. Dibawah ini beberapa makanan terbaik untuk diet Anda.
1. Apel
Apel menjadi buah yang sangat baik untuk diet. Tidak hanya mengandung kalori yang rendah dan sehat untuk tubuh tapi juga kaya dengan serat. Dengan beberapa keunggulan ini maka apel akan membantu berat badan turun lebih cepat. Bahkan bentuk pektin dalam apel bisa membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik namun bisa membuat Anda menahan lapar secara alami. Makan apel setiap pagi sebagai sarapan utama sangat disarankan untuk menurunkan berat badan. Dan jangan lupa dengan antioksidan yang sangat baik dari apel untuk mencegah berbagai jenis kanker.
2. Kacang pecan
Kacang pecan menjadi jenis camilan utama untuk penduduk di kawasan Timur Tengah. Dan mereka mengkonsumsi camilan ini baik untuk sarapan, makan siang atau saat makan malam. Ternyata kacang pecan yang lezat dan kaya dengan lemak sehat ini tidak hanya menurunkan berat badan tapi juga mengelola kadar gula darah. Lemak dalam kacang pecan sangat baik karena bisa membuat kolesterol dalam tubuh menurun. Jika Anda tidak suka makan kacang pecan secara langsung maka bisa mencampurnya dengan camilan lain seperti almond.
3. Labu kuning
Di Indonesia makanan seperti labu kuning memang sering diremehkan. Bahkan banyak orang menganggap jika labu hanya sebagai makanan khusus untuk orang lanjut usia. Memang benar jika labu bisa mengendalikan berbagai penyakit komplikasi seperti kadar gula yang tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit tekanan darah tinggi. Namun ternyata labu juga sangat baik untuk diet karena bisa mengendalikan masalah sindrom metabolik. Ini adalah proses yang buruk untuk tubuh karena bisa membuat lemak menumpuk dalam tubuh dan sulit untuk dijadikan sumber energi. Sekarang Anda bisa makan labu tanpa harus merasa tua, karena ini makanan sehat untuk aset kesehatan di masa depan.
4. Kembang kol
Kembang kol termasuk seperti tanaman lain seperti brokoli. Namun warna putih kembang kol sering dianggap terlalu pucat dan tidak meningkatkan selera makan. Meskipun kembang kol sering dianggap sebagai sayuran untuk anak-anak, namun ini sayuran yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Kembang kol mengandung serat dan vitamin C yang akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Ini juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan sistem metabolisme.
Diet tidak harus membatasi apa yang Anda makan, tapi menuntut apa makanan sehat yang layak untuk tubuh Anda. Jika Anda telah melakukan banyak model diet dan tidak mendapatkan hasil yang lebih baik, maka coba diet dengan beberapa makanan diatas.
Comments
