Otot memiliki cara kerja yang sangat unik dan lengkap untuk tubuh. Tanpa otot maka semua bagian tubuh akan terlihat lemah meskipun jika Anda memiliki tulang yang kuat. Karena itu ketika tubuh Anda sakit atau nyeri maka bagian pertama yang merasakan sinyal ini adalah otot. Namun masih banyak orang yang tidak sadar ketika memiliki otot yang bermasalah dan akibatnya terjadi cedera yang lebih parah. Orang yang lebih sering olahraga biasanya memang sangat peka dengan masalah otot, namun mereka juga sering tidak memperhatikan karena menganggap ini gejala kelelahan saja. Dibawah ini adalah beberapa cara otot memberikan sinyal ketika kesehatan tubuh bermasalah.
Sponsor: cream perawatan wajah
1. Tubuh menarik otot terlalu kuat
Cedera otot paling sering dialami oleh atlit atau jika Anda sering latihan beban secara rutin. Bahkan beberapa latihan ringan termasuk jalan kaki dan berlari juga bisa mengalami hal ini. Rasa nyeri atau sakit biasanya dialami secara langsung saat latihan atau ketika tubuh sedang beraktifitas. Sedangkan jika otot sakit maka itu biasanya akan terjadi selama 72 jam setelah latihan. Untuk mengatasi hal ini maka Anda bisa meminta bantuan dokter atau terapis namun jika hanya nyeri otot maka dengan mengompres saja sudah cukup.
2. Tubuh kekurangan cairan
Ketika Anda melakukan banyak aktifitas dan latihan maka seharusnya diimbangi dengan cairan yang cukup untuk tubuh. Jika tubuh Anda kekurangan cairan maka otot bisa menerima efek yang tidak menyenangkan. Kekurangan cairan bisa menyebabkan tubuh kekurangan garam sehingga aliran darah dalam otot menjadi sangat tipis. Kemudian otot menjadi mudah terasa nyeri atau lelah berlebihan. Untuk membantu masalah ini maka Anda bisa minum air mineral, makan pisang atau minum susu.
3. Otot Anda butuh istirahat
Ketika Anda menekan atau menggunakan otot dengan cara yang sangat keras maka bisa menyebabkan nyeri otot yang sangat sakit. Kondisi ini bisa bertahan selama 24 jam lebih sehingga sangat mengganggu aktifitas tubuh. Dan ini menjadi pertanda bahwa otot Anda memang kelelahan dan membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Jika Anda menyadari bahwa Anda memang terlalu memaksa otot maka biarkan otot istirahat. Pastikan Anda tidak melakukan latihan sementara waktu dan hanya menggunakan otot untuk aktifitas yang ringan saja.
4. Anda bekerja lebih dari kekuatan otot
Banyak orang yang memaksa tubuhnya untuk bekerja terlalu keras. Kondisi ini akan sangat menyakitkan karena membuat otot bekerja lebih dari kapasitas. Mungkin Anda tidak akan merasakan dampaknya secara langsung, tapi secara berkala. Semakin sering Anda memaksa otot maka cedera dan kondisi otot menjadi lebih buruk. Untuk mengatasi hal ini maka Anda bisa membuat otot bekerja secara wajar. Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan otot maka penting untuk menjaga stamina tubuh dan lakukan latihan secara berkala sesuai kemampuan otot.
Ternyata otot memang menjadi bagian tubuh yang bisa mengirimkan berbagai tanda. Untuk mencegah masalah otot yang lebih buruk maka semua sinyal ini harus diamati dan dirasakan dengan baik. tindakan ini sangat baik untuk mencegah cedera otot yang lebih buruk.
Comments
