Ingin mendapatkan tubuh yang ramping dalam waktu sekejab? Tak perlu risau, berikut ada cara membuat tubuh ramping sekejab yang bisa Anda terapkan. Mau coba? Ikuti caranya dalam artikel ini. Selama ini, masalah bentuk tubuh merupakan salah satu hal yang sangat sensitive bagi wanita. Tentu saja, dalam hal ini, setiap wanita tentu saja ingin memiliki tubuh yang ramping karena bentuk tubuh memang mempengaruhi penampilan mereka. Oleh karena itu, kita sering melihat bahwa ada banyak wanita yang cenderung sibuk untuk melakukan perawatan tubuh untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal mereka. Oleh karena itu tak ada salahnya kita mengikuti perawatan rumahan agat tubuh kita tambah ramping. Dengan beberapa cara perawatan tubuh ala rumahan tersebut, Anda tentu dapat memiliki bentuk tubuh indah tanpa harus khawatir dengan resiko buruk. Selain itu, Anda juga tidak perlu melakukan perawatan mahal ala salon kecantikan.
Sponsor : kezia skin expert
- Kurangi gula dan karbohidrat
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ramping dalam waktu yang relative cepat adalah dengan mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat harian. Sebenarnya, kedua zat yang terkandung dalam bahan makanan tersebut penting untuk tubuh sebagai bahan penghasil tenaga untuk aktivitas Anda. Akan tetapi, konsumsi gula dan karbohidrat yang terlalu tinggi tentu saja tidak diperkenankan karena akan membuat tubuh Anda semakin melar. Dengan menjaga konsumsi gula dan karbohidrat, maka Anda akan menjaga tingkat insulin di dalam tubuh tetap stabil. Selain itu, kalori yang ada di dalam tubuh juga akan lebih normal. Dengan insulin dan kalori yang normal, maka lemak yang ada dapat dikondisikan dengan baik. Jagalah pola konsumsi harian Anda dengan memperhatikan apa saja yang Anda makan.
- Perbanyak konsumsi serat
Selain menjaga konsumsi gula dan karbohidrat, salah satu cara yang sangat baik untuk menurunkann berat badan dan menjaga bentuk tubuh adalah dengan memperbanyak serat. Ini adalah salah satu hal yang sangat penting untuk Anda perhatikan. Serat sangat dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan. Selain itu, serat juga akan membuat tubuh terasa lebih segar setiap hari. Nah, mulai sekarang, sebaiknya Anda memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Kedua hal ini mengandung banyak sekali serat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, serat yang didapatkan dari konsumsi sayur dan buah tadi juga akan membuat nafsu makan Anda dapat dijaga. Anda akan menjadi tidak mudah lapar dalam waktu yang relative lama sehingga hasrat makan dapat diatur dengan lebih baik.
- Konsumsi air buah lemon
Tentu Anda sudah mengetahui tentang buah yang satu ini. Ya, lemon merupakan salah satu buah yang menjadi andalan wanita untuk perawatan tubuh harian mereka. Lemon memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Kandungan vitamin C pada lemon akan sangat efektif untuk menjaga kondisi tubuh secara umum sehingga Anda tidak akan mudah sakit. Selain itu, lemon juga sangat baik untuk mendetoksifikasi tubuh sehingga racun dan lemak yang menumpuk dapat dikurangi secara perlahan. Nah, untuk cara yang satu ini, Anda dapat meminum air lemon hangat setiap pagi. Ini akan menjadi metode diet yang sangat efektif dan sebaiknya Anda lakukan. Untuk rasa yang lebih segar, Anda dapat menambahkan madu pada perasan air lemon yang Anda buat.
- Lakukan olahraga secara teratur
Selain menjaga pola konsumsi dengan lebih selektif memilih bahan makanan sebagaimana di jelaskan di awal, tentu saja Anda harus melakukan olahraga secara teratur. Olahraga yang teratur akan membantu Anda untuk menjaga kondisi tubuh Anda untuk tetap ramping dan cantik. Olahraga yang teratur akan sangat efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui mekanisme keringat. Selain iu, olahraga juga akan sangat baik membakar timbunan lemak di dalam tubuh Anda. Di sini, Anda tidak lantas harus melakukan olahraga yang berat. Anda dapat mengawalinya dengan melakukan beberapa olahraga ringan, seperti jogging setiap hari atau mengikuti senam dengan teman Anda. Akan lebih baik jika Anda mengikuti sanggar atau klub senam untuk mendapatkan menu yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Menjaga pola tidur harian
Apakah Anda termasuk wanita yang sering begadang? Wanita sering begadang karena beberapa alasan, seperti menyelesaikan deadline, menonton film kesukaan, dan lainnya. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa begadang dapat membuat Anda menjadi lebih gemuk dan tidak langsing lagi? Ya, hal ini benar adanya. Begadang memang sagat tidak di anjurkan. Saat Anda begadang, kondisi tubuh akan menurun secara drastic dan hasrat makan akan meningkat. Tentu, godaan untuk makan akan bertambah besar saat Anda begadang. Selain itu, pada pagi hari setelah Anda begadang, tubuh akan menjadi lebih lesu dan kulit akan menjadi lebih kendor. Hal inilah yang juga akan membuat penampilan Anda menjadi kurang maksimal dan tentu dapat membuat Anda kurang percaya diri. Oleh karena itu, sangat disarankan pada Anda untuk menjaga pola tidur Anda yang normal.
Beberapa cara di atas tentu dapat menjadi ide perawatan tubuh yang efektif yang Anda lakukan di rumah. Dengan beberapa cara di atas, tentu saja Anda akan lebih mudah untuk mendapatkan tubuh ramping sesuai dengan idaman Anda. Lakukan beberapa cara perawatan tersebut secara teratur untuk hasil yang maksimal. Jika diperlukan, Anda dapat meminta saran kepada teman atau kerabat untuk mendapatkan dukungan.
Comments
