bau mulut saat sedang menjalani ibadah puasa – bulan ramadan adalah salah satu bulan yang paling ditunggu dalam waktu satu tahun. Di bulan ramadan aktifitas ibadah yang wajib dijalani oleh seorang muslim yang tidak dilakukan di bulan lainnya adalah menjalankan ibadah puasa ramadan. Ibadah puasa ini menjadi momen yang ditunggu banyak orang karena pada ibadah ini, seringkali akan ada banyak momen penting yang akan terjadi dan akan selalu dikenang, misalnya melakukan sahur atau berbuka puasa bersama dengan keluarga tercinta yang mungkin di hari biasa sangat sulit berkumpul untuk makan bersama.
Tapi kadang ada juga beberapa hal yang tidak diharapkan di bulan puasa ini, seperti misalnya rasa lemas dan lapar saat siang hari ketika berpuasa. Dan juga yang merupakan masalah klasik dan mungkin dihadapi sebagian besar orang puasa yaitu memiliki bau mulut. Yang mana hal ini kadnag menjadi hambatan dan membuat orang menjadi tidak percaya diri saat sedang berinteraksi dengan orang lain. Terutama saat berbicara berhadapan dan dalam jarak yang dekat. Aduh, pasti sangat malu ya jika kita bau mulut. Tidak masalah jika yang diajak bicara adalah teman main, bagaimana jika itu adalah klien kita, atasan kita dan sebagainya.
Memang ini menjadi masalah yang selalu muncul saat bulan ramadan tiba. Karena dengan jadwal yang padat, bertemu banyak orang dan harus selalu berkomunikasi, membuat bau mulut saat puasa ini menjadi sesuatu yang mengganggu. Sehingga anda memag harus mengatasi masalah ini. dan apa yang bisa anda lakukan untuk mengatasinya? Untuk membuat mulut anda tetap segar dan tidak berbau saat melakukan ibadah puasa, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Hal ini patut untuk anda coba dan buktikan sendiri kemapuhan dan khasiatnya, apakah nanti akan bisa membuat mulut anda menjadi segar atau tetap berbau.
Makan banyak sayur dan buah
Untuk mencegah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa adalah dengan cara mengkonsumsi banyak buah dan juga sayur saat berbuka puasa dan juga saat sahur. Kandungan yang ada di dalam buah yang anda konsumsi dipercaya akan mampu untuk mengurangi aroma bau mulut yang tidak sedap selama berpuasa. Jadi sebaiknya menediakan banyak buah dan sayur di dalam kulkas, dan agar tidak bosan, setiap hari gatilah variasi buah dan sayur yang dimakan. Memang saat berpuasa, orang tidak boleh merokok, tapi setelah berbuka biasanya akan kembali merokok, seperti setelah tarawih atau saat nongkrong di warung kopi.
Jadi untuk mengurangi bau mulut yag tidak sedap saat berpuasa, sebaiknya benar- benar menghentikan kebiasan merokok. Jangan merokok setelah berbuka maupun saat sahur ya. Dna juga sebaiknya anda tidak makan makanan yang memiiki bau yang menyengat. Makanan ini seperti petai, jengkol, terasi dan sebagainya. Karena hal ini tentu akan membuat mulut anda menjadi semakin bau. Sesuka apapun anda pada makanan itu, usahakan berhenti untuk mengkonsumsinya dulu selama bulan puasa ini. da setelah bulan puasa selesai, silahkan makan lagi sepuas anda.
Cara lainnya adalah dengan menggosok gigi setidaknya 2 kali dalam sehari. Dan juga sebainya mengugnakan obat kumur karena hal ini akan mencegah bau mulut yang tidak sedapt dan membunuh kuman penyebab bau mulut serta akan membersihkan sisi makanan di gigi. Hindari makanan yang akan mudah utuk tertinggal atau menempel di gigi, seperti cokelat atau keju dan makanan yang mudah leleh lainnya. Karena hal ini juga akan mempengaruhi pada bau mulut anda.
Minuman seperti the pahit hijau juga bisa anda konsumsi saat berbuka puasa atau sahur untuk membatu mencegah bau mulut yag tidak sedap. Sehingga seharian mulut anda akan tetap segar dan bebas dari bau yan tidak menyenangkan. Saat puasa, kita akan dehidrasi dan hal ini yang juga bisa membuat napas menjadi bau. Karena itu saat berbuka dan saat sahur, sebaiknya anda mengkonsumsi banyak air mineral. Dalam sehari sebaiknya anda minum 8 gelas air mineral. Dan karena sedang puasa, maka anda bisa mengatur minum air dengan cara 4 gelas saat berbuka puasa, dan 4 gelas lagi saat sedang sahur. Sehingga anda akan terhindar dari dehidrasi yang bau mulut.
Tidur menjadi salah satu aktifitas favorit saat puasa, karena tidur di bulan puasa selain bisa mendapatkan pahala juga akan bisa membuat kita melupakan atau tidak merasakan rasa lapar dan haus yang biasanya akan sangat terasa saat siang hari. Tapi ternyata terlalu banyak tidur saat berpuasa, akan bisa membuat mulut menjadi lebih bau. Karang gigi juga ditengarai menjadi penyebab bau mulut yang tidak sedap,, sehingga sebaiknya anda memeriksanakn gigi ke dokter. Racun penyebab bau mulut yang tidak sedap akan hilang jika anda rutin untk melakukan olah raga setia harinya. Sehingga tidak hanya akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar, anda juga akan terhindari dari bau mulut.
Comments
