Apakah Anda sudah mencoba berbagai jenis metode diet dan merasa sangat lelah? Tidak semua orang bisa memiliki hasil yang baik dan sesuai tujuan ketika diet. Termasuk jika diet dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk perut yang rata atau seksi. Bahkan banyak wanita yang mencoba diet ekstrim hanya untuk mendapatkan perut indah.
Tapi ternyata para praktisi diet tidak setuju dengan semua usaha keras hanya untuk membentuk perut. Ada cara yang lebih aman untuk dilakukan tapi membutuhkan ketekunan. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan rutin di malam untuk perut langsing.
- Jangan minum yogurt setelah makan malam
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan wanita adalah makan yogurt di malam hari untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Ternyata semua cara itu salah karena yogurt mengandung gula buatan atau gula pemanis yang bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Terlebih jika dikonsumsi saat malam hari maka tumpukan kalori hanya membuat perut lebih besar. Untuk itu hindari semua jenis makanan dan minuman yang mengandung gula pada malam hari. Lebih baik untuk mengkonsumsi smoothies yang dibuat sendiri. Anda bisa mencampur beberapa bahan seperti jeruk, nanas, pepaya, bayam dan kacang almond.
Sponsor : halojasa.com
- Latihan perut beberapa menit sebelum tidur
Jika Anda mencoba untuk membuat bentuk perut tetap indah maka Anda harus berkorban di malam hari. Anda bisa mencoba untuk latihan perut selama beberapa menit menjelang tidur. Ada banyak gerakan yang bisa dilakukan seperti sit up, dan gerakan lain yang lebih ringan. Anda juga bisa mencoba untuk jongkok dengan menahan otot perut dan pantat selama beberapa menit saja. Semua latihan ini bisa menstimulasi otot perut tetap seimbang dan tidak kendur.
- Biasakan mandi air dingin
Setelah itu Anda bisa mencoba untuk mandi air dingin sebelum tidur. Banyak wanita yang mencoba mandi air hangat karena bisa menghilangkan rasa lelah. Tapi air hangat tidak menunjang sirkulasi darah yang baik. Anda bisa mencoba untuk mandi air dingin yang bisa membuat peredaran darah menjadi lebih lancar. Air dingin juga sangat baik untuk membantu proses pembakaran kalori saat malam hari. Namun setelah mandi beri waktu untuk tubuh agar menyesuaikan dengan suhu lingkungan kemudian Anda baru bisa tidur.
- Biasakan menyiapkan sarapan sehat
Kemudian Anda juga harus mencoba untuk memilih menu sarapan pada malam hari. Ini lebih baik dilakukan pada malam hari karena ketika Anda bangun maka Anda sudah siap untuk mengkonsumsi makanan sehat. Jika Anda menyiapkan pada pagi hari mungkin Anda kurang ide dan terlalu lelah setelah bangun tidur. Untuk pagi hari maka siapkan sarapan yang lebih sehat seperti jus buah murni tanpa gula, roti gandum, kuning telur dan salad sayuran. Hindari mengkonsumsi karbohidrat tinggi untuk pagi hari agar perut Anda tidak terlalu kelaparan.
Apakah Anda sudah mencoba melakukan beberapa cara untuk menurunkan berat badan dan membuat perut menjadi lebih rata? Mungkin Anda mengalami banyak kesulitan karena tidak mudah merubah kebiasaan makan dan melakukan diet yang sehat. Tapi sekarang Anda bisa mencoba melakukan beberapa program diet yang didampingi dengan penasehat berpengalaman. Anda bisa mendapatkan bantuan pelatih diet khusus dari halo jasa. Jangan ragu lagi untuk diet dengan pendamping dan pilih sendiri pelatih yang sesuai untuk Anda sendiri.
Comments
