Jika Anda melakukan perjalanan internasional maka Anda bisa bertemu dengan pramugari atau pekerja kabin yang terlihat segar, cantik dan sangat sehat. Sementara jika Anda mengetahui jadwal kerja mereka maka Anda bisa sangat kaget. Mereka sama sekali tidak memiliki banyak waktu di darat dan bisa istirahat seperti orang biasa. Mereka hanya istirahat sambil menunggu jadwal penerbangan.
Sponsor: perawatan wajah
Kemudian perbedaan waktu antara negara juga sering memicu jet lag. Ini adalah kondisi dimana tubuh harus menyesuaikan diri dengan perubahan waktu yang sangat panjang. Bahkan orang biasa saja bisa sangat lemah dan tidak berdaya. Ternyata mereka mengikuti beberapa tips menjaga kesehatan untuk pramugari dan pekerja kabin, seperti berikut ini.
- Membawa tikar yoga
Sebagai pramugari maka sudah memiliki jadwal yang sangat padat. Tapi jadwal yang padat sama sekali bukan alasan untuk meninggalkan latihan atau olahraga. Banyak pramugari yang menjaga bentuk tubuh dan kebugaran tubuh dengan melakukan yoga. Mereka terbiasa yoga dalam berbagai kondisi seperti ketika memiliki waktu sedikit untuk istirahat di hotel dan tempat lain. Bahkan ketika mendarat dalam masa istirahat maka mereka terbiasa pergi ke tempat indah di lokasi kemudian melakukan yoga.
Sumber: borepanda.com
- Selalu memilih makanan sehat
Meskipun sebagai pramugari memiliki kesempatan untuk menikmati berbagai hidangan lezat dari berbagai negara, tapi itu bukan kesempatan yang selalu digunakan. Banyak pramugari yang selalu mengkonsumsi makanan sehat dan terkadang mereka membawa sendiri untuk mendapatkan makanan organik. Beberapa jenis makanan yang selalu menjadi camilan termasuk seperti almond, kenari, granola dan mentega. Mereka juga selalu mengkonsumsi sayuran dan buah setiap kali sampai waktu makan.
- Selalu mencukupi air minum
Lalu untuk menjaga kesegaran kulit dan tubuh maka pramugari juga selalu mengkonsumsi air minum yang cukup. Mereka terbiasa minum air putih yang bisa membuat pikiran fokus dan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Efek jet lag sangat buruk untuk tubuh ketika tubuh kekurangan air putih. Karena itu terkadang mereka juga mengkonsumsi teh herbal termasuk teh jahe dan teh daun mint.
- Selalu mendapatkan suplemen
Ketika tubuh sering beraktifitas dan memiliki waktu istirahat yang berbeda maka tubuh membutuhkan energi yang cukup besar. Banyak pramugari yang secara khusus mendapatkan suplemen vitamin B. Suplemen ini sangat baik untuk menjaga tubuh agar tidak mudah sakit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga mendorong agar enzim pencernaan bekerja baik sehingga terhindari dari gangguan pencernaan. Jadi ini suplemen yang sangat penting selama melakukan perjalanan.
Ternyata seperti inilah cara pramugari bisa menjaga kesehatan dengan baik. Meskipun Anda bukan pramugari Anda tetap bisa melakukan tips ini, terutama ketika sering bepergian ke luar negeri.
Comments
