Sebentar lagi kita memang akan merayakan kemerdekaan Republik Indonesia ke 72. Anda bisa melakukan berbagai cara tetap sehat untuk mempertahankan kemerdekaan. Jika Anda melihat para veteran pejuang maka mereka memang sudah lanjut usia. Tapi mereka masih kuat berjalan kaki, mengikuti upacara kemerdekaan dan bahkan melakukan perjalanan panjang untuk mengenang perjuangan. Tentu usia mereka sudah tidak muda lagi tapi fisik mereka bisa mengalahkan anak muda.
Sponsor: perawatan wajah
Kita sendiri akan merasa malu jika sudah melihat kondisi tubuh yang kurang sehat dan sering sakit. Karena itu Anda bisa mencoba beberapa cara agar sehat dan berumur panjang, seperti berikut ini.
- Selalu mengkonsumsi makanan sehat
Seiring dengan bertambahnya usia kemerdekaan maka memang kita juga mudah menemukan berbagai jenis makanan. Jika Anda mengikuti tren makanan maka banyak jenis makanan baru yang belum tentu sehat. Misalnya saja seperti makanan cepat saji dan makanan yang diolah dengan cara yang kurang sehat. Makanan seperti ini bisa menyebabkan tubuh mudah terkena berbagai penyakit termasuk penyakit berat. Karena itu Anda harus selalu mengkonsumsi makanan yang sehat agar bisa menjaga kekuatan negara. Hindari mengkonsumsi lemak berlebihan agar tubuh tidak terkena obesitas.
- Merencanakan diet yang sehat
Jika Anda melihat sekarang ini, maka banyak anak-anak yang tumbuh dengan masalah obesitas. Jika dibiarkan maka negara kita bisa kehilangan anak-anak yang sehat dan bertubuh bugar. Karena itu sebagai orang tua Anda bisa mencoba untuk merencanakan makanan sehat untuk anak. Kenalkan anak dengan sayuran dan buah yang mengandung banyak serat dan nutrisi lain. Jika anak-anak mendapatkan makanan yang sehat maka bangsa kita akan memiliki pemuda dan pemudi yang sehat dan cerdas.
- Berolahraga secara rutin
Kemudian giat berolahraga atau melakukan banyak kegiatan lomba tidak hanya dilakukan saat bulan Agustus saja. Lebih baik jika Anda mencoba untuk menjaga kemerdekaan dengan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Anda bisa mencoba untuk berolahraga dengan baik secara teratur. Sebuah ungkapan mengatakan bahwa dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, memang harus dibuktikan. Jika Anda bisa memiliki tubuh yang sehat maka Anda bisa berjuang dengan berbagai cara, termasuk dengan kecerdasan, fisik yang kuat dan ide-ide yang cerdas.
- Hindari alkohol, rokok dan narkoba
Saat ini negara kita memang sedang perang dengan narkoba. Barang yang paling merusak generasi muda termasuk seperti alkohol, rokok dan narkoba memang sangat merusak bangsa. Barang ini bisa menghancurkan generasi muda sehingga banyak anak muda yang tidak berjuang sesuai dengan usia mereka. Semua orang tua dan masyarakat harus menjauhi barang-barang tersebut dan mencoba untuk mendidik anak agar sehat. Kuncinya adalah komunikasi dan membina anak – anak dan semua anggota keluarga untuk tidak terlibat dengan narkoba, rokok dan alkohol.
Nah itulah semua cara sehat yang bisa dilakukan semua orang Indonesia untuk menjaga kemerdekaan. Saat ini kita tidak perang dengan penjajah tapi dengan berbagai kebiasaan buruk yang tidak sehat dan bisa merusak generasi muda.
Comments
