Kulit cantik dan sehat adalah idaman setiap orang, terutama wanita. Tak jarang untuk menjaga kecantikan kulit, seseorang bisa menghabiskan banyak waktu, biaya, dan tenaga untuk mengikuti perawatan kecantikan yang diberikan oleh klinik-klinik kecantikan ternama. Dengan majunya teknologi, peluang-peluang untuk mendapatkan perawatan terkini juga semakin mudah diperoleh dan diakses banyak pihak tidak hanya golongan atas.
Sponsor : cream perawatan wajah
Meskipun banyak perawatan modern dan canggih yang ditawarkan, sebenarnya aspek utama yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan kulit Anda berasal dari makanan yang masuk ke dalam tubuh. Seringnya konsumsi makanan cepat saji, gorengan dan makanan yang kurang bersih, akan menyebabkan perawatan kulit apapun yang telah dilakukan tidak akan berdampak banyak bagi peningkatan kondisi kulit. Namun jadi seperti apa makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi kulit? Tidak perlu sulit mencari karena sebagai bahan pertimbangan, dalam artikel berikut akan diberikan alternatif menu dinner untuk kulit kinclong dan sehat.
- Beras merah
Beras merah adalah menu wajib untuk makan malam Anda. Beras merah tidak hanya baik untuk diet karena memperlancar pencernaan, tapi juga kecantikan kulit. Hal ini disebabkan karena beras merah mengandung serat, karbohidrat kompleks, tiamin, protein, magnesium, kalsium, vitamin B dan juga diperkaya dengan asam amino dan potassium yang sangat baik bagi tubuh. Apabila Anda tertarik mengonsumsi beras merah sebagai menu makan malam Anda, berikut adalah cara memasak yang dapat kami rekomendasikan. Perhatikan baik-baik karena salah memasak beras merah bisa berdampak pada hilangnya kadar nutrisi maupun nasi yang terlalu keras sehingga tidak bisa Anda cerna dengan baik. Pertama, cuci beras merah hingga bersih kemudian tanak nasi dalam panci. Perbandingan antara beras merah dan air yang digunakan adalah 1:4 karena beras merah sangat meresap air sehingga memerlukan perbandingan air yang lebih besar dibandingkan dengan beras putih. Rendam beras merah selama tiga puluh menit terlebih dahulu. Setelah itu, panaskan air dalam panci hingga mendidih. Setelah mendidih, masukkan beras dan aduk. Kemudian diamkan hingga beras setengah masak. Jika sudah setengah matang begitu, masukkan beras ke dalam dandang lalu tunggu hingga matang.
- Seafood
Pasangan beras merah yang paling cocok untuk menu makan malam Anda adalah seafood, terutama ikan, cumi dan udang. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan membuat seafood yang dikukus. Caranya siapkan ikan salmon, cumi dan udang, masukkan ke dalam panci dan kukus hingga matang dan melunak. Setelah itu siapkan bahan sambalnya yang terdiri atas cabe rawit yang dipotong kecil, cuka, garam, gula dan air secukupnya saja. Selain dengan seafood kukus, beras merah juga bisa dikombinasikan dengan seafood menjadi bubur seafood beras merah. Menu makan mala mini sangat baik untuk diet dan dapat juga diberikan untuk bayi. Bahan pembuatnya tidak sulit dicari, yaitu: iberas merah, kan tenggiri, udang, jeruk lemon, air, margarin, bawang putih, bawang merah, wortel, dan seledri. Cara membuatnya sederhana. Pertama, bersihkan bahan-bahan dan kemudian cincang udang dan tenggiri kecil-kecil begitu pula dengan bawang merah dan bawang putih. Pada saat mencuci, gunakan air jeruk nipis dan garam. Sisihkan bahan-bahan tersebut terlebih dahulu. Masak beras merah hingga menjadi bubur. Kemudian panaskan margarin, dan tumis bawang merah dan bawang putih. Masukkan udang dan tenggiri kemudian aduk hingga masak. Setelah matang angkat dan masukkan ke dalam bubur beras merah. Setelah itu kecilkan api dan tambahkan wortel dan seledri hingga bubur matang.
- Sayur kangkung
Hidangan beras merah dan seafood untuk makan malam akan lebih lengkap dengan tambahan sayur kangkung. Kangkung dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan, misalnya untuk mengurangi kolesterol, mengobati penyakit kuning dan penyakit hati, menanggulangi anemia, mengobati sembelit, obat diabetes dan jantung. Selain itu, bagi kecantikan kulit, kangkung berperan sebagai anti-aging sehingga memperlambat penuaan dini. Hal ini disebabkan sayuran berdaun hijau yang mengandung anti oksidan yang sangat tinggi. Dengan menambahkan kangkung dalam menu makan malam, pastilah kulit menjadi lebih sehat terawar dan terhindar dari berbagai penyakit kulit seperti kurap dan kulit kering. Selain itu, sering mengonsumsi sayur kangkung juga bisa menvegah timbulnya jerawat dan kerutan pada wajah.
- Tomat
Tomat sebagai bahan makanan yang terkenal baik bagi kesehatan, ternyata juga banyak manfaatnya untuk kecantikan kulit. Tomat yang mengandung flavonoid dan zea-xanthin yang mampu menangkal radikal bebas. Dengan demikian, jika sering mengonsumsi tomat, Anda akan awet muda dan tidak mudah keriput. Rajin meminum jus tomat juga sangat baik sekali untuk mencerahkan kulit agar putih bersinar alami. Selain manfaat tersebut, rajin mengonsumsi tomat juga dapat melindungi kulit agar tidak terkena paparan ultraviolet. Kandungan antioksidan likopen pada tomat dapat menjaga kulit Anda dari dalam sehingga tidak mudah terpapar radiasi matahari.
- Teh hijau
Lengkapi menu makan malam Anda dengan teh hijau. Asal seafood yang Anda konsumsi bukan kepiting, minum teh hijau tentu saja dibenarkan. Teh hijau mengandung senyawa anti oksidan yang sangat tinggi yang dapat membantu penikmatnya menjadi awet muda, wajah tidak keriput, menghindari jerawat dan kulit kusam. Sajikan teh hijau dengan air hangat dan berikan beberapa tetes madu. Rasakan kesegaran sehatnya untuk kulit bersih, mulus, bersinar yang siap membuat Anda tampak berkali lipat lebih cantik.
Selain daftar menu di atas, untuk mendapatkan kulit yang kinclong dan sehat, biasakan selalu untuk mengonsumsi buah-buahan. Buah yang terbaik adalah pisang, pepaya, jeruk dan apel yang berfungsi untuk mencerahkan kulit dan menjaganya agar tidak kusam. Pada saat malam hari, konsumsi buah sebelum Anda menyantap makanan utama di malam hari seperti menu di atas. Kulit kinclong cantik dan bersinar alami akan menjadi milik Anda dalam beberapa minggu saja. Selamat mempraktekkan!
Comments
