Salah satu bagian penting dari pola hidup sehat adalah berusaha untuk mengkonsumsi makanan sehat sepanjang waktu. Makanan sehat berarti bahwa makanan ini mengandung nutrisi yang penuh untuk tubuh seperti vitamin, mineral, lemak, protein, dan serat. Makanan yang sehat selalu disebutkan bisa mengatasi berbagai jenis penyakit.
Sponsor: kezia skin expert
Namun ternyata kebiasaan mengkonsumsi makanan yang sehat juga bisa menurunkan kesehatan akibat efek yang terasa sangat singkat. Masalah yang paling sering dihadapi adalah ketika Anda mencoba untuk makan sehat namun ternyata tidak merasa puas dan akan sering merasa lapar. Adakah makanan seperti ini? Dibawah ini adalah beberapa makanan sehat yang sering menyebabkan mudah lapar.
1. Putih telur
Putih telur sering menjadi makanan utama untuk orang yang sedang diet. Putih telur memang sangat sehat karena mengandung lemak yang rendah atau hampir tidak ada sama sekali. Namun jika Anda terlalu sering makan putih telur maka tubuh Anda tidak bisa mendapatkan nutrisi yang penuh. Putih telur mengandung kalori yang sangat ringan sehingga tubuh Anda mungkin bisa kehilangan energi dengan cepat. Karena itu Anda juga akan mudah lapar dan justru bisa memancing untuk mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Jadi lebih baik adalah untuk tetap menyertakan kuning telur yang mengandung protein dan lemak yang sehat.
2. Roti gandum
Roti gandum memang banyak disukai karena mengandung serat yang sangat tinggi dibandingkan jenis roti putih lain. Namun karena bahan ini mengandung serat yang tinggi maka saluran pencernaan juga akan menerima dengan cepat. Setelah Anda makan roti gandum maka bisa saja perut Anda akan merasa lapar dengan cepat. Karena itu Anda bisa mencoba untuk mencampur roti gandum dengan berbagai jenis makanan bergizi lain seperti mentega, selai kacang, telur, kacang-kacangan dan madu. Kombinasi makanan yang sehat ini akan membantu mencegah rasa lapar dan sangat sehat untuk tubuh.
3. Produk susu rendah lemak
Banyak orang yang sedang diet hanya mengkonsumsi semua jenis produk susu yang tidak mengandung lemak atau rendah lemak. Beberapa diantaranya seperti susu, keju, yogurt dan minuman lain. Memang kebiasaan ini sangat sehat tapi juga bisa membuat Anda justru sering lapar sehingga akan makan dengan mudah. Semua jenis makanan yang rendah lemak bisa membuat tubuh membakar lemak dengan cepat. Namun Anda juga bisa kehilangan daya tahan tubuh sehingga bisa berbahaya. Untuk mengatasi masalah ini maka Anda bisa mencoba mencampur makanan dengan jenis makanan lain yang mengandung lemak sehat seperti ikan.
4. Jus sayuran hijau
Apakah Anda sering minum jus sayuran hijau? Ya, ini adalah salah satu jenis minuman kesehatan yang paling banyak disukai. Jus dari sayuran hijau memang sangat menyehatkan karena semua nutrisinya tidak akan rusak dalam proses pengolahan. Namun ketika Anda terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan tingkat kalori yang rendah maka tubuh Anda akan terkena penyakit dengan mudah. Untuk mencegah semua efek ini maka Anda bisa mencoba untuk mencampur minuman dari sayuran hijau dengan kacang-kacangan.
Makanan yang sehat memang penting untuk tubuh demi membantu menjaga kesehatan. Namun Anda juga harus mengetahui kapan saatnya untuk mendapatkan kalori yang cukup untuk tubuh. Dan pertimbangkan untuk tidak melakukan diet berlebihan dengan makanan sehat agar semua nutrisi untuk tubuh bisa terpenuhi.
Comments
