Masalah tingginya kadar kolesterol sebenarnya memang bukan masalah baru dalam dunia kesehatan. Kondisi kadar kolesterol yang sangat tinggi sekarang tidak hanya terjadi pada orang lanjut usia tapi juga kalangan dewasa dan usia muda. Kolesterol tinggi memang harus segera dikendalikan untuk menjaga metabolisme tubuh bekerja seimbang dan tubuh Anda tetap sehat.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Ada banyak resiko ketika Anda memiliki kolesterol tinggi termasuk resiko kesehatan jantung dan penyakit komplikasi lain. Berikut ini adalah penyebab kolesterol sulit untuk turun meskipun Anda sudah minum obat penurun kolesterol.
1. Anda tidak menurunkan berat badan
Pada dasarnya ketika Anda ingin menurunkan kolesterol maka tidak harus selalu bergantung dengan obat. Dokter memberikan obat penurun kolesterol hanya untuk membantu namun dalam jangka pendek. Jadi Anda sebaiknya tidak tergantung dengan obat penurun kolesterol. Jadi hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah berusaha untuk menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan selalu identik dengan masalah kolesterol yang tinggi sehingga sulit untuk mencapai kolesterol yang normal. Lakukan beberapa usaha untuk menurunkan berat badan seperti olahraga atau melakukan banyak aktifitas untuk membakar kalori tubuh.
2. Anda tidak merubah pola diet
Kemudian penyebab lain yang sering membuat kadar kolesterol tidak turun adalah karena Anda tidak merubah pola diet yang sudah dilakukan. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu tinggi bisa menyebabkan kolesterol tidak turun. Kebiasaan mengkonsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda juga bisa membuat kolesterol naik dengan cepat meskipun Anda sudah minum obat. Karena itu Anda bisa merubah pola makan menjadi lebih sehat. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak sawit dan gantikan dengan minyak canola yang lebih sehat. Kemudian hindari semua jenis makanan yang mengandung lemak jenuh termasuk lemak jenuh dari daging ayam, daging sapi dan produk daging serta susu tinggi lemak.
3. Tidak menjaga kesehatan dengan baik
Kemudian faktor lain yang menyebabkan kadar kolesterol tetap naik adalah kebiasaan tidak menjaga kesehatan. Ketika Anda sudah berpikir untuk menurunkan kolesterol maka pertimbangkan untuk menjaga kesehatan termasuk untuk semua organ tubuh. Jika Anda memiliki resiko diabetes maka kendalikan kadar gula dengan baik. Resiko diabetes dan kolesterol memang sangat berhungan, namun banyak orang yang tidak tahu. Kedua masalah kesehatan ini bisa menyebabkan komplikasi sehingga kolesterol tidak akan turun hanya dengan obat saja.
4. Anda tidak bergerak dengan baik
Kebiasaan menonton TV terlalu sering, menggunakan layanan telepon dan gadget memang sudah memanjakan semua orang. Namun ketika Anda bergantung dengan berbagai alat teknologi yang bisa memudahkan pekerjaan maka fisik Anda akan memiliki gerakan yang terbatas. Karena itu kolesterol bisa baik dengan cepat akibat tubuh tidak bekerja dengan cukup. Lebih baik untuk mencoba meninggalkan kebiasaan buruk dan mulai banyak bergerak. Anda bisa mencoba untuk bergerak setiap pagi dengan jalan pagi atau sekedar bersepeda.
Dan penyebab lain yang sering menyebabkan kolesterol tinggi juga termasuk seperti merokok. Asap rokok bisa membuat tingkat kolesterol tinggi karena nikotin yang masuk ke dalam sistem peredaran darah. Jika Anda ingin menurunkan kolesterol maka cobalah untuk menghindari semua kesalahan ini.
Comments
