Apakah Anda pernah mengalami penurunan berat badan yang sangat cepat atau terkadang kenaikan berat badan yang lebih cepat? Kondisi ini bisa menjadi keadaan bahwa tubuh Anda mengalami stres metabolisme. Metabolisme yang sehat sangat dibutuhkan karena akan mendukung sistem kerja hormon, enzim dan semua zat kimia alami dalam tubuh.
Sponsor: kezia skin expert
Stres metabolisme terkadang tidak dirasakan karena dianggap sebagai gejala yang biasa. Misalnya seperti jerawat yang berlebihan, siklus menstruasi yang tidak teratur, masalah tiroid yang cepat, perubahan suasana hati yang naik turun dan juga kondisi tubuh yang kurang sehat. Dibawah ini adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah stres metabolisme agar tubuh sehat.
1. Konsumsi makanan sehat untuk tubuh
Ketika Anda mengalami stres metabolisme maka jangan melakukan diet yang berlebihan. Diet bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi karena Anda telah memotong beberapa nutrisi tertentu dan tubuh juga beresiko kelebihan nutrisi tertentu. Diet bisa menyebabkan tubuh kekurangan bahan utama untuk kalori seperti lemak, protein, karbohidrat dan serat. Konsumsi makanan yang sehat bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan mempengaruhi hormon dalam tubuh. Untuk mengembalikan tingkat metabolisme maka Anda bisa mencoba untuk memenuhi semua nutrisi untuk tubuh. Termasuk untuk makanan yang memang mengandung lemak dan karbohidrat. Karena itu Anda bisa mencoba untuk menjaga konsumsi makanan yang sehat termasuk seperti daging dan ikan yang mengandung omega 3.
2. Membuat tubuh melakukan aktifitas yang seimbang
Terlalu banyak bekerja dan kurang istirahat bisa menyebabkan masalah untuk metabolisme. Pada dasarnya tubuh Anda dirancang untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa melakukan kegiatan dengan baik. Kemudian Anda bisa mencoba untuk melakukan latihan sebagai aktifitas untuk meningkatkan kerja otot. Lalu jangan lupa untuk mulai mengatur waktu untuk istirahat seperti tidur. Jika tubuh Anda kekurangan tidur maka bisa menyebabkan peningkatkan hormon kortisol yang bisa membuat stres menjadi lebih berat. Tekanan kegiatan yang berlebihan bisa merusak semua bagian tubuh termasuk jantung dan hati. Jadi perhatikan pola istirahat dan kegiatan agar seimbang.
3. Mengurangi potensi stres untuk tubuh
Stres sebenarnya tidak hanya merusak kondisi kesehatan tubuh tapi juga mental. Kemudian efek dari kedua masalah ini adalah kondisi kesehatan yang terus memburuk. Banyak hal yang bisa membantu tubuh mengurangi stres namun biasanya banyak orang terjebak dalam rasa stres berlebihan. Stres bisa merusak pelepasan hormon andrenalin dan kortisol. Beberapa pemicu stres paling besar misalnya seperti tubuh yang kurang tidur, kurang terkena sinar matahari, alergi berlebihan, diet yang terlalu ketat, pikiran yang sangat berat dan juga racun yang masuk ke tubuh. Untuk mengatasi semua masalah ini maka Anda bisa mengurangi semua potensi stres yang paling sering dirasakan oleh tubuh.
4. Jangan tertekan dengan diet
Hal yang paling merusak aktifitas metabolisme tubuh adalah ketika Anda terlalu memaksa diri untuk menurunkan berat badan. Semakin besar tekanan stres maka semakin besar efek yang didapatkan oleh tubuh. Untuk mengatasi masalah ini maka Anda harus percaya bahwa tubuh Anda bukan robot. Anda harus mencoba memilih metode diet yang paling masuk sehat untuk tubuh. Dan diet yang terbaik adalah diet yang bisa membuat Anda bisa merasa bahagia.
Mulai sekarang jika Anda merasa ada masalah dengan sistem metabolisme maka Anda bisa mencoba untuk mencari penyebabnya. Kemudian pastikan bahwa Anda menemukan solusi yang paling alami. Hindari menggunakan obat kimia untuk meredakan masalah stres metabolisme.
Comments
