Hal pertama yang dilakukan oleh orang yang sedang diet adalah membatasi semua makanan yang masuk ke tubuh. Sebenarnya mereka tidak hanya membatasi makanan saja, tapi semua bahan yang ada dalam makanan itu. Salah satunya adalah gula yang sering dijadikan bahan tambahan untuk makanan dan minuman.
Sponsor: kezia skin expert
Gula bisa membuat makanan atau minuman menjadi lebih manis. Dan karena rasa manis ini maka banyak orang yang secara tidak sadar mengalami kecanduan gula. Gula bisa membuat semua program diet yang sudah Anda rencanakan gagal atau bahkan memberi dampak yang buruk untuk tubuh. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa gula bisa merusak diet Anda dengan cepat.
1. Gula bisa menyebabkan penumpukan lemak di hati
Salah satu masalah yang bisa disebabkan oleh gula adalah adanya penumpukan gula di organ hati. Gula bisa berubah menjadi lemak yang kemudian berkumpul di hati lalu keluar dari organ ini tapi berubah menjadi kolesterol. Beberapa bagian gula juga akan masih menumpuk di hati dan ini bisa menjadi penyakit yang berbahaya. Salah satunya adalah gangguan sistem metabolisme tubuh yang akan membuat tubuh kelebihan berat badan. Masalahnya adalah jika Anda berlebihan menggunakan gula maka semua gula ini bisa menumpuk di hati lalu dirubah menjadi kolesterol. Lemak dan kolesterol adalah kedua bahan yang berbahaya untuk tubuh.
2. Gula bisa menjadi pemicu obesitas
Gula adalah salah satu bahan yang bisa menyebabkan obesitas untuk anak-anak maupun orang dewasa. Gula pada dasarnya bisa mempengaruhi sistem hormon dalam tubuh yang kemudian bisa menyebabkan lemak berlebihan. Gula biasanya akan membuat perut Anda merasa sulit kenyang sehingga Anda terpacu untuk makan berlebihan. Pada dasarnya gula bisa mengatur sebuah rasa lapar yang berlebihan dan ini sepenuhnya dikendalikan oleh otak. Kemudian gula bisa membuat tubuh Anda mendapatkan makanan berlebihan sehingga diet yang direncanakan tidak akan berhasil.
3. Gula memicu resistensi insulin
Gula juga menjadi salah satu pemicu resistensi insulin yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2. Ketika tubuh memiliki banyak sel yang resistensi terhadap efek dari insulin maka sel yang bekerja untuk pankreas bisa bekerja secara berlebihan. Lalu efeknya bisa menyebabkan pankreas tidak menghasilkan insulin yang lebih sedikit. Kondisi ini bisa menjadi lebih parah jika gula terus masuk ke dalam tubuh tanpa dikendalikan. Sementara produksi insulin yang terus menurun namun kadar gula dalam darah meningkat, sehingga cadangan insulin tidak akan bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Jadi gula bisa memicu resistensi insulin yang sangat berbahaya untuk sistem pengolahan kadar gula dalam tubuh.
4. Gula bisa meningkatkan hormon kelaparan
Pada dasarnya rasa lapar tidak sepenuhnya dikendalikan oleh perut atau nafsu makan saja. Tapi ada hormnon khusus yang bisa mengendalikan rasa lapar, termasuk ketika Anda tidak ingin makan atau ingin makan berlebihan. Gula memiliki peran yang sangat besar untuk meningkatkan rasa lapar yang kemudian bisa membuat Anda makan berlebihan. Sulit untuk mengendalikan hormon yang sudah mengatur sistem dalam tubuh. Jika ada masalah akibat gula maka kondisi ini bisa memburuk. Karena itu orang yang kecanduan gula sulit untuk bisa berhasil diet.
Ternyata gula bisa menyebabkan dampak yang sangat serius untuk diet. Tidak hanya merusak diet tapi juga membuat sistem metabolisme tubuh mengalami gangguan. Karena itu perhatikan asupan gula saat sedang diet.
Comments
