Wanita memang sudah seharusnya mendapatkan periode mentruasi secara rutin setiap bulan. Periode ini adalah kondisi yang sangat alami karena bentuk dari metabolisme dalam sistem reproduksi wanita. Menstruasi akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada semua bagian tubuh. Salah satu gejala yang paling tidak menyenangkan adalah kram pada bagian perut bawah.
Sponsor: dr rochelle skin expert
Kram bisa menjalar ke bagian tubuh yang lain seperti paha, punggung dan kaki. kondisi ini berhubungan dengan tingginya kadar prostaglandin yang bisa menyebabkan peradangan berlebihan untuk tubuh. Ketika kondisi ini terjadi maka hal yang paling penting dilakukan adalah membuat kram mereda dan tubuh lebih nyaman. Dibawah ini adalah beberapa herbal paling sehat untuk mengatasi kram menstruasi.
1. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai salah satu herbal yang bisa mengatasi peradangan dengan cepat. Kunyit bahkan bisa membantu menyeimbangkan kadar hormon untuk wanita, terutama saat sedang menstruasi. Bahan aktif yang ditemukan dalam kunyit seperti kurkumin bisa membantu membuat perut lebih nyaman. Selain itu juga membantu menghambat produksi leukotrien yang sering menyebabkan peradangan dalam tubuh. Bahan ini juga sangat baik untuk melindungi sistem syaraf dan membuat antioksidan yang mengatasi kerusakan sel akibat radikal bebas. Namun sebaiknya kunyit tidak digunakan berlebihan karena dikhawatirkan bisa menyebabkan kerusakan DNA untuk tubuh serta bisa menghambat kehamilan.
2. Jahe
Air hangat yang dicampur atau direbus bersama dengan jahe segar bisa meringankan rasa tidak nyaman ketika menstruasi. Jahe bisa membuat perut tidak terlalu sakit karena bisa menurunkan kadar prostaglandin. Prostaglandin adalah jenis hormon khusus yang bisa menyebabkan rasa lelah dan sakit terutama menjelang dan hari awal menstruasi. Untuk mengatasi kram yang berlebihan maka jahe bisa dikonsumsi menjelang tanggal menstruasi sehingga perut tidak terlalu sakit saat menstruasi. Untuk mendapatkan manfaat terbaik maka jahe bisa dikonsumsi dalam bentuk segar seperti potongan jahe yang masih mengeluarkan aroma yang kuat.
3. Daun raspbery
Teh yang terbuat dari teh daun raspberry sangat baik untuk membantu menghilangkan sakit saat menstruasi. Cara ini bisa membantu otot di bagian rahim menjadi lebih nyaman karena tekanan saat menstruasi. Namun teh ini sebaiknya tidak diminum oleh wanita yang memiliki riwayat kanker rahim atau kanker payudara dalam keluarga. Selain itu untuk mendapatkan manfaat terbaik maka daun raspbery yang dibuat menjadi teh bisa dicampur dengan jeruk lemon atau madu. Minum teh hanya saat terasa sakit saja karena reaksinya bisa terjadi dalam waktu yang lebih cepat.
4. Adas
Adas mengandung sbeuah senyawa terkenal yaitu anethole yang bisa berfungsi sebagai bahan khusus untuk mengatasi kejang, otot kejang pada rahim dan rasa tidak nyaman pada perut. Adas bisa mengatasi nyeri menstruasi dengan cepat tanpa menyebabkan efek samping terutama pada sistem hormon dan kesuburan. Menurut sebuah penelitian ternyata adas bisa bekerja dengan baik seperti jenis obat kimia yang mengandung asam mefenamat. Ini adalah jenis bahan kimia yang digunakan untuk mengatasi nyeri dan rasa sakit berlebihan.
Ternyata mengatasi kram saat menstruasi bisa dilakukan dengan beberapa bahan herbal. Untuk mengatasi efek samping baik itu dalam waktu singkat atau yang muncul dalam penggunaan jangka waktu lama maka herbal harus digunakan secara tidak berlebihan. Wanita menyusui sebaiknya juga tidak menggunakan bahan herbal ini kecuali dengan rekomendasi dokter.
Comments
